胸肌篇你是否曾經夢想過自己是《碟中諜》裡的湯姆-克魯斯，在江南水鄉一路狂奔，那雄性的魅力和一身的強健肌肉，尤其是藏在黑色t恤下兩塊結實的胸肌，隨著跑動自然地顫動，使銀幕下的女人們心動、男人們羨慕;亦或像眼鏡王子裴永俊，優雅外表和紳士裝束下，敞開的襯衫裡漂亮的胸肌若隱若現，暗藏著更魅惑的殺傷力。
上胸，是男人最容易顯露的乙個部位，作為男性完美」倒三角體形的乙個組成部分，發達的胸肌會使你穿衣更有型，女性的目光也會自然地從領口向下延伸，性的魅力之外，厚實的胸部能給你身邊的親密愛人帶去更多安全感，當你穿西裝更有型的時候，生意場上你也會更具男性魄力。
要打造型男胸肌，遵循我們推薦的以下3個動作，你不必花費很大的力氣，也用不著推起特別大的重量，只要定期堅持鍛鍊，每週鍛鍊12次，只需46周，你就能感覺到襯衫裡鼓鼓的感覺，走路時也會不自覺地挺起胸膛。
動作1上斜史密斯機臥推
作用：是打造上胸和整體胸形的王牌動作
動作要領：將一可調節的訓練凳放置於史密斯機下，調節訓練凳的角度為3045度，調整訓練凳的位置，使凳面與槓桿中心處於同一直線上，並確保下降時槓桿落在上胸(鎖骨以下5厘公尺的地方)。兩手與肩同寬握槓，推起槓鈴至最高點，然後控制下降至上胸1厘公尺處。
再勻速推起槓鈴。做3組，每組812次。組間休息為12分鐘。
倒三角」 網狀組織結構管理法
8月8日，海爾集團董事局主席張瑞敏在第八屆品牌 全球品牌網 中國高峰論壇上發言時坦陳，海爾國際化之路目前只走了一步半，即只完成了走出去和一部分走進去，離走上去還有很大距離。面對這樣的局面，在當下的網際網路時代，張瑞敏開始著手對海爾進行重大調整，即 就是把原來的正三角變成倒三角，原來是領導指揮員工，所...
1 2 1三角形證明之直角三角形
1.2.1直角三角形 備課人 陳燕芝審核人 瞿建平備課時間 2015.3.4 姓名班級使用時間 學習目標 1 了解勾股定理及其逆定理的證明方法 2 結合具體例子了解逆命題的概念，會識別兩個互逆命題 知道原命題成立其逆命 題不一定成立。學習過程 一.溫故知新 1.abc中,c 90 a,b為直角邊,c...
期中複習之全等三角形
全等三角形 一 細心填一填 a級 如圖，點c f在be上，1 2，bc ef 需新增條件 寫乙個即可 使 abc def b級 如圖，將一副三角板疊放在一起，使直角的頂點重合於點o，則 aob doc的度數為 b級 如圖所示，在 abc中，ac的垂直平分線交ac於e，交bc於d，且 abd的周長是1...