【教學目標】
情感態度價值觀
要合理宣洩不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態，做乙個活潑健康的陽光少年。
能力 1．掌握和運用調節情緒的方法，形成自我調適、自我控制的能力。
2．能夠較理智地調控自己的情緒。
知識 1．懂得調節、控制自己的情緒對於我們的身體、學習和生活的重要性。
2．知道情緒調控的一些有效方法。
【教學準備】
1．教師課前蒐集整理調控情緒的故事和方法等。
2．學生蒐集自己調節情緒的好的做法準備在課堂上交流。
【教學過程】
匯入新課
（課前**歌曲《快樂頌》，營造氛圍。）
[講故事]
教材第41頁「多愁的老奶奶笑了」。
思考：(1)這位鄰居說了句什麼話讓老奶奶笑了？
（「老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好；天一晴，您小兒子的店裡就顧客盈門，真讓人羨慕呀！」）
(2)這個故事告訴我們乙個什麼道理？
（人們的情緒反應不是由某件事引起的，而是由對這件事的看法所導致的。積極、樂觀的人，往往會有更多積極、健康的情緒。情緒是與人的態度緊密相關的，情緒是可以調適和改變的。）
為了自己的健康成長，我們應學會調節和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間！今天，我們一起來**如何保持陽光的心態。
合作**
自主學習抽測（通過這個環節，培養學生自主學習的能力和主動學習的意識）
1．情緒為什麼需要調控？
情緒調控對我們十分重要。在社會生活中，我們難免會憂傷、消沉、苦悶、憤怒……這些情緒如果調控好了，就會給我們信心和力量。如果情緒得不到控制，就會給我們帶來許多不好的影響。
你知道不良情緒對人有哪些影響？
學生歸納：
(1)影響人的身體健康。（科學研究告訴我們，許多疾病的產生都與情緒有關。人在情緒不好時，人體免疫功能會下降，進而影響身體健康。
中醫認為「七情過度則傷人」，如喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾等。現代醫學資料也顯示：那些長期情緒壓抑、悲觀、絕望、低落的人，很容易患癌症和其他疾病。
）(2)影響人的學習。（科學研究表明，精神愉快、樂觀積極的兒童，活潑伶俐，智商較高；而情緒憂鬱、悲觀消極的兒童，表情呆滯，性情孤僻，智商較低。）
(3)影響人的生活。（如果情緒過於偏激，生活就難以安寧；如果情緒過於平淡，生活就會枯燥乏味；如果情緒過於變化，生活就會雜亂無章；如果情緒調控不當，甚至會走上違法犯罪的道路。）
教師總結：情緒需要調控。克服不良情緒，保持積極健康的情緒對任何人尤其是未成年人很有必要，因為未成年人正處於身心發展的重要階段，明辨是非能力、自我控制能力還比較差，他們在擁有五彩繽紛的生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化，情緒表現很不穩定、很不成熟，自我控制能力還較差。
情緒的衝動、不穩定、極端化等特點，使得不少未成年人成為不良情緒的俘虜。近些年來青少年違法犯罪的案件居高不下，乙個重要的原因就是不能很好地調控情緒。
[慘痛教訓]
展示教材第42頁第二個案例。
副某走上違法犯罪的道路對青少年的健康成長提供了哪些警示？
（設計意圖：進一步幫助學生認識到不良情緒帶來的危害，情緒宣洩時要在道德和法律允許的範圍內。同時引導學生從多個角度思考，從而達到優化學生思維的目的。）
2．調節情緒是有方法的，常見的方法有哪些？
傾訴法、轉移法、換位法、自我寬慰法等。（結合「資訊鏈結」理解）
[問題情境]
小陳說：「我參加作文比賽沒有取得好名次，我安慰自己，『我已經很好了，好多同學連參賽的資格都沒有。」』
小徐說：「每當我苦惱時，總讓自己去做些使自己高興的事，如聽**、打籃球。」
小吳說：「我受到委屈時常向好朋友訴說。」
小呂說：「當與同學發生矛盾時，我會從對方角度去考慮問題。」
問：他們分別採取了哪種方法來調控自己的情緒？
點評學生的回答。
除此之外，你還知道其他調節情緒的方法嗎？
學生列舉，如：意志控制法、情緒昇華法、認識改變法、合理發洩法等。
[走進故事室]
故事一：《塞翁失馬》
問：塞翁用的情緒調節方法是什麼？
（認識改變法。改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。）
故事二：《臥薪嘗膽》
問：勾踐用的情緒調節方法是什麼？
（意志控制法。運用意志，控制自己的情緒。）
故事三：《徐悲鴻和奔馬圖》
問：徐悲鴻用的情緒調節方法是什麼？
（情緒昇華法。我們可以將一些苦悶、憤怒、憂愁等情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯絡起來，轉化為積極而有益的行動，從而振作精神，激勵我們奮發向前。）
[妙方分享]
活動：學生將自己調節情緒的好方法放在老師事先準備的情緒調節妙方盒裡，由班長隨機抽樣展示，然後同學們根據展示的效果，評選出身邊的情緒調控高手。
（設計意圖：設計此活動旨在引導學生運用所學知識提高分析解決問題的能力，同時發現身邊調控情緒的榜樣，從中得到啟發。）
教師小結：希望我們每乙個人在以後的學習和生活之中都能夠有意識地運用這些錦囊妙計來積極地調控自己的情緒，時刻保持樂觀、開朗的心態，做到我的情緒我作主。
[合作**]
假如你是他，你會怎樣做？（小組討論）
中午，期中考試成績發下來了，小紅考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，她心裡非常難過，也很懊惱。鄰座小勝考得不錯，他不禁喜形於色，大聲地對周圍同學說：「我媽說了，如果這次考好了，就給我買名牌服裝，到時候，我穿給你們看。
」小紅聽到這話，一聲不響地走出教室……
思考：①小勝當時的情緒表達是否合適？你能想象當時小紅的心情嗎？②我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什麼問題呢？
（①略。②情緒的表達不只是自己的事情，乙個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。我們應該學會在適當的時間和場合用合理的方式發洩自己的情緒，因此，情緒表達需要考慮他人感受，要喜怒有常、喜怒有度。
不良情緒需要宣洩，但是一定要守住道德和法律的底線。）
（設計意圖：在教學中，要倡導學生合作**學習，同時注意不要拘泥於教材中的內容，可以引導學生適當拓展延伸。）
【教學小結】
學生小結課文，暢談學習本節課的收穫。
教師總結：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。同學們，我們不要做情緒的奴隸，要做情緒的主人。每天早晨醒來，我們都要對自己說：
沮喪時，我放聲高歌。
悲傷時，我開懷大笑。
恐懼時，我勇往直前。
自卑時，我換上新裝。
不安時，我提高嗓音。
窮困潦倒時，我想象未來的財富。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我想象自己的目標。
總之，我們的情緒我們自己作主！
天空雖有烏雲，但烏雲的上面
永遠會有太陽在照耀！
讓陽光永遠照耀著我們的心靈
愉快地去迎接新的生活！
最後，讓我們在《快樂崇拜》的歌聲中去慢慢體味今天的學習內容。
（在歌聲中開始，在歌聲中結束，設計意圖在於以歌導情，以歌激情，情景渲染，情緒昇華。）
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