一、課題研究的背景
在從事比較劇烈的運動之前，往往需要做一些準備活動，它的作用就是提高中樞神經系統的興奮性，使身體各主要器官都得到充分的活動，使學主在生理和心理上做好準備，使人體盡快地由安靜狀態進入工作狀態。
小學體育課的準備活動是保證體育課的基本教學內容實施，預防傷害事故的發生，有利於學生學習和掌握基本知識，基本技術和基本技能。準備活動的內容應全面、豐富、新穎，注重科學性，不僅起到運動熱身的作用，而且還應是整個教學內容的乙個不可分割的部分。
幾年來，我們發現有些教師和學生對其並不重視，而只重視基本部分學習，對準備活動，敷衍了事，動作不到位，甚至只把它作為一種形式，有的教師比較重視，但在實際教**用中也還存在著一些問題，對準備活動的認識不足，學生的興趣不足，導致準備活動的有效性不高，嚴重影響體育課的課堂效率。
本課題希望通過實踐與研究，找到提高體育課前準備活動有效性的方法，從而提高體育課堂教學的效率。
二、課題界定
小學體育課前的準備活動是在體育課，訓練課開始階段或比賽前有目的的進行的一系列肌肉活動，是為即將開始的正式上課、比賽做好身體功能上的準備，縮短機體進入工作狀態的時間，有利於迅速投入運動中去。
「小學體育課前準備活動有效性的實踐研究」指通過研究，積極探索小學體育課前準備活動有效性的方法和途徑，從而提高體育課堂教學效率。
三、理論依據
(1)皮亞傑教育理論(建構主義理論)：皮亞傑認為教育要遵循兒童的身心特點、發展學生的主體性。體育課前的準備活動正是遵循兒童的身心特點，從學生實際出發，最有力地促進學生潛能的發揮，從而提高我們的課堂教學效率。
(2)《體育新課標》中也指出：培養學生興趣，使學生熱愛體育，這是如何上好體育課的關鍵，那麼在一堂體育課中，準備活動部分可以說是上好體育課的前提條件。因為課前的準備部分，不僅可以活躍課堂氣氛，同時還能激發學生興趣，防止傷害事故發生，而且對學生盡快掌握新的技術動作有積極作用。
另外，更重要的一點是通過「領帶」準備活動，從中使學生的實踐能力得到更好的鍛鍊與發揮。
四、同類課題研究狀況的文獻檢索分析
提高體育教學中準備活動的有效性,是進一步提高體育教學效果和預防運動損傷的有效措施。小學體育課前的準備活動是保證體育課的基本教學內容的實施，也是授課內容的前奏，無論什麼樣的體育課堂結構和教學模式,都離不開準備活動。而如何讓我們的準備活動真正發揮它的巨大作用，是本課題需要研究討論的重要問題。
目前許多文章都證明了、論述了準備活動的重要性，如何進行準備活動等問題，但如何提高準備活動的有效性方面還有點缺乏，本課題將對這個問題仔細研究。
五、研究的目標和內容
研究目標：
（1）通過研究，探索出體育課前有效準備活動的方法和途徑。
（2）通過研究，努力提公升體育課堂教學效率，促進學生健康成長。
（3）通過研究，不斷提公升我校教師的教科研能力水平。
研究內容：
（1）我校體育課堂教學課前準備活動的現狀調查研究。通過調查研究，了解我校體育課前準備活動的現狀，分析存在的問題，尋找解決問題的方法。
（2）體育課前準備活動的理論探索。通過學習，深刻理解體育課前準備活動的意義與作用。
（3）體育課前有效準備活動的方法和途徑。通過研究，豐富體育課前準備活動的內容、形式，提高有效性，從而提公升體育課堂教學效率。
六、研究方法
（1）教育調查法：通過問卷及個人詢問，了解學生對於準備活動的認識以及他們喜歡什麼樣形式的準備活動。
（2）行動研究法：通過教學實踐，並結合理論研究，在實際的教學過程中發現問題以及尋找答案。
（3）文獻資料法：不斷通過各種途徑蒐集相關資料，並進行學習總結，將別人的東西轉變為自己的資源。
（4）案例研究法：通過教學過程中的實際案例的分析，及時地進行分析、總結，找到有關問題的根源，及時解決問題。
七、研究的具體步驟
準備階段（2023年12月——2023年1月）：進行相關理論的學習，制定課題實施方案。閱讀《體育基本理論》、《體育課準備活動的原理與方法》、《教育的理想與信念》等相關的書籍、**和案例。
上傳課題研究方案，並制訂計畫。
研究階段：(2023年2月——2023年11月)：閱讀《體育基本理論》和《體育課準備活動的原理與方法》，並完成讀書筆記，將所學知識探索的各階段體育準備活動運用到課堂教學中。
分析研究我校體育課前準備活動的現狀，積極探索課前準備活動的方法和途徑，不斷豐富活動內容和形式，從而有效提高體育課堂教學效率。
總結階段（2023年11月——2023年12月）：整理和分析各種資料、撰寫課題研究結題報告，申請結題。
八、完成本課題研究任務的條件分析
（1）本課題研究人員有較強的理論指導，將針對小學體育課中準備活動具體化作研究。
（2）本課題針對培養學生能動的、創新的、自主的學習，初步設計了培養目標和工作思路，明確了實施原則。方案有一定的可作性。
（3）研究人員涉及體育組、衛生室。大多為中青年骨幹教師，他們善於學習，敢於創新，具有一定的實踐經驗和研究能力。
（4）每月開展一次專題研究。請專家來校講課，科研小組外出學習。
（5）為保證課題研究順利進行，除學校現有設施、裝置外，將添置新穎的活動、器材，創設良好學習環境為課題研究創設條件。
十、預期研究成果
(1)通過研究，整理出符合我校實際的有效的體育課前系列準備活動。做到內容與形式的統一。
(2)完成《小學體育準備活動有效性的實踐與研究》結題實踐報告。
十一、課題組成員及分工
課題主持人：孔愛香。全面負責本課題的研究工作。
課題組成員：
馬東華：分析、探索適合水平三階段體育課準備活動。
孔海軍： 分析、探索適合水平二階段體育課準備活動。
陳思坤： 分析、探索適合水平一階段體育課體育教學研究準備活動。
何繼華： 整理、收集資料
體育課已經成為學校教育中越來越重要的一部分，小學體育教學課標中特意提出要培養小學生各種素質的全面發展。在現代教學中教師的職責不僅在於「教」，更在於指導學生「學」，要把教會學生掌握身體鍛鍊的方法和培養學生的「自主學練」能力作為歸宿，所以在本課教學中我讓學生在快樂中盡情地學與練。
本課以跑為主教材，以遊戲為輔助教材。課上以一張普通的紙為教具，通過學生動腦、動手自製接力棒、凳子、小飛機等，培養了學生的創新意識，並「活用」、「樂用」，使學生的動手能力得到發展。本課的設計，通過導趣，引導學生樂學；通過導思，引導學生活學；通過導法，引導學生會學；通過導做，引導學生善學，同時寓環保教育於課堂，把課堂活動提高到乙個新的水平。
一、自主活動激發情趣：由****和提問開始本課，使學生進入思考，並盡快溶入課堂，激發學生練習興趣，大膽表現自己，同時達到熱身的效果。在教學中女生富有表現力，同伴間快樂學練，使得好多男生在她們的帶領下認真模仿，認真練習。
二、大膽嘗試樂於表現：課中我讓學生自己去創造、去嘗試、去發現、去解決問題，留給學生自由發揮的空間，把對學生能力的培養和創新意識滲透到知其意、明其利、樂其趣的自主性活動中去。但由於我讓學生體驗跑得快，為了不讓放在胸前的紙掉下來，學生大多低下頭，用手抱著，使得跑的正確姿勢沒能保持，所以達到預期的目的。
三、開開心心玩遊戲：為了提高學生的學習興趣，調整課堂氣氛，我用紙設計了遊戲：搶凳子，學生在**聲中快樂的遊戲著，每次**的停止，都有一位沒搶到凳子的學生精彩的表演。
但如果在教學中提高遊戲的難度，讓2個學生，3個學生去搶一張凳子，或者讓所有的學生圍成乙個大圈搶幾張凳子，也許更能體現學生的合作意識和合作行為。
四、穩定情緒恢復身心：一堂課下來，學生會處於一種緊張的狀態中，為了更好地放鬆，運用輕鬆的**，能使學生恢復身心。同時，為了滿足學生學習的慾望，我大膽嘗試，讓學生創編，並教育學生要講衛生，熱愛生活，保護環境，讓學生在快樂和有所收穫中結束本課的教學。
**小學體育課準備活動的安排
張相忠小學體育課準備部分的任務是在有限的時間內，運用多種方法、盡快把學生的注意力集中到教學上來。調動學生精神振奮，情緒飽滿地開始一堂課的學習。做好準備活動，使學生由安靜狀態向興奮狀態逐漸過渡，使身體各器官系統功能迅速有效地進入工作狀態，提高大腦皮層對運動的分析。
判斷、綜合能力、使技術動作完成地更加準確、協調、優美，使學生生理上和心理上的到很好的準備，有利於學生學習和掌握基本知識，基本技術和基本技能。那麼怎樣安排好準備活動、提高質量呢？
1.課的性質
授課內容的不同，選擇不同的準備活動。具有不容的效果，正確的組織準備活動，可以縮短進入工作狀態的時間，更快地發揮出最大的工作效率。因此，小學體育課教學中，準備活動是一項很重要的環節。
研究準備活動的內容及安排是教學中一項重要的工作，小學教材內容設計田徑、球類、體操、舞蹈和體育衛生保健知識，教師是傳授授業解惑者，在教學中起著橋梁作用，應根據課的內容選擇不同準備活動內容。準備活動內容分：一般準備活動和專門準備活動。
一般準備活動是提高真個機體的技能和神經系統興奮性，提高呼吸和迴圈系統的機能水平，使溫度公升高，促進新陳代謝。通常有各種走、跑聯絡，徒手或輕器械聯絡，集中注意力聯絡、遊戲舞蹈等；專門準備活動是續一般準備之後，再做專門性活動聯絡，其內容與運動專案練習相類似，進一步增強中樞神經系統對正式練習適應能力。通常有一些模仿練習、誘導練習、輔助練習、如賽跑項，目前應多做兩臂擺動、園地跑、起跑和快速跑等。
跳高、跳遠項，目前應多做些腹部運動，兩腿屈伸、助跑起跳和試跳等。投擲類項，目前應多做上肢運動和腰腹背練習之，專門性練習應隨運動專案不同而異。
2.生理特點
做準備活動要充分，活動是以達到傳身發暖、略為出汗為準，關節活動靈活、身體感到輕鬆有力。心率控制在100~120次/分、神經和肌肉興奮提高。準備活動的強度和時間還應考慮到年齡、季節、運動專項、訓練水平和個人特點等因素的不同，準備或的時間也應有差異。
年齡小，訓練水平低，在溫暖季節裡準備活動的時間可適當縮短，而在寒冷的季節則應適當延長，準備活動結束到開始主要工作的間歇時間不宜過長，在一般教學課中的間歇時間以2~3min較為適宜。
3.心理特點
1．集中注意力
準備活動是一節課的開始，學生往往注意力不集中，表現為動張西望、交頭接耳，甚至是做一些小動作。這時可以安排一些用時少，見效快的簡單趣味練習，使學生的注意力很快集中到課上來，安排一些比較簡單，但學生的注意力不集中又往往會出錯的聯絡，如：教師發「立正」口令，要求學生成蹲撐，教師報「4」，要求學生臂前舉，教師雙臂前舉，要求學生跳成前後開立，教師雙臂側舉，要求學生迅速跳轉360度等。
因而靈活運用此類練習，使得學生注意力很快得到高度的集中，激發學生上課的激情。
對小學體育課準備活動的反思
人們在從事比較劇烈運動之前，都知道需要做一些準備活動，目的就是使人在生理和心理上做好準備，克服神經機能惰性，加快運動神經傳導作用和反應速度，使人體盡快地由安靜狀態進入工作狀態。運動生理學理論也告訴我們 準備活動促使血液迴圈加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能使體溫略微公升高，肌肉，肌腱的彈性 ...
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