人們在從事比較劇烈運動之前，都知道需要做一些準備活動，目的就是使人在生理和心理上做好準備，克服神經機能惰性，加快運動神經傳導作用和反應速度，使人體盡快地由安靜狀態進入工作狀態。運動生理學理論也告訴我們：準備活動促使血液迴圈加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能使體溫略微公升高，肌肉，肌腱的彈性、伸展性等處於良好的狀態，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協調性，避免運動損傷。
小學體育教師一般都比較重視體育課中的準備活動，因為他們深知認真做好準備活動直接關係到基本部分的學習乃至整個體育課的任務完成。但在實際教學中，由於學生對準備活動的認識不足，有的學生思想活躍，好奇心強，只重視基本部分學習，對準備活動，懶懶散散，動作不到位，甚至只把它作為一種形式。要想讓學生做好準備活動就要讓他們明確準備活動的重要性與必要性，在此基礎上教師還要盡量注意：
1、準備活動內容要豐富多彩。一套基本體操，乙個遊戲長期使用，久而久之，學主感到乏味、厭煩。在教學中，選擇準備活動的內容應全面、豐富、形式多樣。
既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習，又有模仿、誘導或輔助性的專門練習。這樣使學生才能感到新穎有趣，才能在提高神經系統興奮性的同時激發學生的運動慾望。
2、準備活動要具有小學特點。小學生由於年齡不同，在生理和心
理上存在著顯著的差異，這就決定了小學的準備活動應具有起獨特的特點。但在體育教學中，準備活動區別不大，小學**化，中學公式化，一套操，乙個遊戲，小學用，中學也用，甚至把高階運動員的專門性練習也拿來用。這種毫無區別，毫無特點的準備活動，違反了教學規律和小學生的生理特點。
小學生的準備活動應根據身體發育特點，以遊戲或簡單易學動作為基本，再結合教材特點，提出不同的要求。
3、注重一般性準備活動與專門性準備活動的結合。準備活動不只是做個遊戲，做幾節基本操。一般性準備活動主要是使全身各主要肌肉群、關節、韌帶都得到充分的活動，比如：頭部運動、體側運動、
體轉運動、俯仰運動、弓步壓腿、側壓腿、膝繞環、手腕踝關節運動
這是最基本的熱身運動。準備活動是為主教材服務的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關的肌肉群、器官以及各主要系統機能得到充分活動。它是在一般性練習基礎上，採用動作性質相似和結構與基本部分教材相類似的專門性練習。
專門性練習是一般性練習無法代替的。因此上課時必需合理地安排一般性和專門性準備活動練習的比重。
體育課準備活動
作者 景成義柯東林 成才之路 2012年第26期 高中體育課課前準備活動是體育教學過程中必不可少的重要環節，它是一節課的開始，也是一節課中學生身體機能準備狀態充分與否的決定因素之一。如何科學合理安排準備活動內容形式，教師教學過程中，應該從如何正確地定位準備活動的目標，如何合理地安排準備活動的時間 運...
體育課準備活動之我見
山東省無棣縣小泊頭鎮中學鄧寶西 健康是人生最大的財富，安全 是上好每一堂體育與健康課的基本前提。在全面推進素質教育的今天，學校教育要樹立 健康第一 的指導思想，切實加強體育工作，轉變學習觀念，使學生從 死學 苦學 難學 學會 變為 樂學 活學 易學 會學 鑑於新課改後的標準，以學生為主體，旨在教師引...
體育課準備活動與放鬆活動
準備活動是體育教學的重要環節之一，準備活動其實就是讓學生實現相對的靜態到動態的轉換 放鬆活動就是讓學生從動態向相對靜態轉化。今天我主要想同大家一起來 課的準備活動。我們都知道整堂課的教案設計中有四分之一的時間是準備活動，足以證明課前的準備活動是十分必要的。然而在教學實踐過程中往往被忽視，有時只作為一...