運動是糖尿病**的五駕馬車之一，不過運動方案也需個體化，特別是出現併發症的糖友，如何運動，更要注意。
一、合併糖尿病腎病時如何運動
1、運動應從低強度、低運動量開始；
2、以中、低強度運動為主；
3、避免憋氣動作或高強度的運動；
4、防止血壓過度公升高；
5、注意監測血壓，定期尿檢，關注腎功能、電解質和酸鹼平衡。
二、合併糖尿病視網膜病變時如何運動
增殖前期視網膜病變、增殖期視網膜病變、黃斑變性，在開始運動前，進行細緻的眼科篩查，並在專業人員的監督下運動。運動時特別注意以下事項：
1、做好眼部的防護：日光強烈或冬季雪地裡應佩戴防護鏡；
2、選擇適合的場地：地面平坦，光線充足，建議在室內進行；
3、避免劇烈運動：防止劇烈**引起眼底新生血管破裂和視網膜脫落；
4、存在增殖性視網膜病變或嚴重非增殖性視網膜病變時，禁忌做大強度有氧運動或抗阻訓練。
三、合併冠心病時如何運動
糖尿病合併冠心病患者的運動強度取決於病情，必須個體化。一般以較低運動強度，每次為20～45分鐘，最長不超過1小時，每週3～4天為宜；運動形式選擇節律比較緩慢，使上、下肢大組肌群適當活動的專案，如打太極拳、步行、騎自行車。合併冠心病時運動的注意事項
1、不宜進行強度過大、速度過快的劇烈運動，尤其不參加激烈的競賽運動；
2、運動前2小時內不飽餐或飲用興奮性的飲料；
3、每次運動開始時應進行準備活動，結束時不應驟然停止；
4、避免突然增加運動量；
5、在運動**現腹痛、胸痛、呼吸困難、氣短或氣短加劇、頭暈、噁心、嘔吐、心悸、虛弱、出虛汗、極度乏力或心絞痛發作等情況時應立即停止，必要時就醫；
6、冠心病有不穩定心絞痛者，先行心臟病專科處理。
四、合併高血壓時如何運動
1、禁忌證：血壓≥180/120mmhg禁止運動；適應證：血壓≤160/100 mmhg時，在運動醫學或**醫學人員監督下進行放鬆訓練和有氧運動；
2、運動形式：太極拳、瑜伽、步行、公路自行車、游泳；
3、運動強度：低至中等強度（50%的最大攝氧量），避免憋氣動作或高強度運動，防止血壓過度公升高；
4、運動頻率和持續時間：一周中超過4天，每天都運動最佳，運動時間不少於30分鐘，或一天中的運動時間累加達到30分鐘。
五、合併腦血管病時如何運動
1、合併新近發生腦血管意外並有肢體偏癱者，應先進行腦卒中常規肢體**訓練，通常採用日常生活動作的訓練，其運動強度多為低強度運動；
2、體能和運動耐力有所恢復後，再根據血糖及胰島素情況按照糖尿病的運動處方進行調整，整個運動**需要在專業人員的監督下進行。
六、合併糖尿病足病時如何運動
1、有足部損傷或開放性傷口的病友應僅限做無負重運動，如上肢的運動。應穿合適的鞋子、吸汗的襪子，每天檢查足部有無損傷；運動後及時洗腳，不要用過熱的水，防止足部燙傷；
2、有足癬的病病友，一定要及時**足癬，防止運動時出汗多、足部潮濕而加重病情不要光腳在戶外走路。
七、合併骨質疏鬆時如何運動
1、運動方式：選擇有氧耐力運動，如慢跑、快走、騎車等，不宜選擇高強度短時間的運動；適當進行肌力的訓練，如啞鈴；進行平衡和靈活性訓練是預防跌倒的重要運動方式，如體操、舞蹈、太極拳等；
2、運動量：逐漸增加，嚴重骨質疏鬆病友可進行間歇運動；
3、場地：場地平整，預防跌倒，盡量選擇陽光充足的地點，但不要在正午；
4、不適情況處理：出現骨痛、抽筋等，立即休息，若無緩解應及時就醫。
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