本站主要目的在於教學生怎樣處理、表達、調節消極情緒。除了學習調節消極情緒的幾種方法，還要告訴學生用合理的方式去表達自己的情緒。因為過激的表達方式不僅會影響周圍的人，使得他們也出現消極情緒， 同時也會激化矛盾，進一步擴大自己的消極情緒。
自主學習目標：學會合理的處理；調節；表達消極情緒，樹立樂觀的心態，保持愉快的心情。（重點）
合作學習目標：通過事例和交流，學會運用調節情緒方法，以樂觀的心態投入到學習和生活中。（難點）
一、自主學習
1、樂觀的人有什麼表現？
2、當自己處於消極情緒時，你都採用什麼方式調節情緒，並舉例說明？
3、如何管理情緒呢？
二、合作**
1、小王在學校不學習，經常曠課，老師把他的家長請到學校並介紹了小王的情況。家長非常生氣，回家後把小王叫到跟前，跟他講道理，可他還是不聽，家長生氣地打了他。他一氣之下從家裡跑出來，到同學張雷家，跟張雷說：
「活著真沒意思，我不想活了。」
假如你是張雷，你會怎麼辦？
答：給他講道理，勸其打消自殺念頭。給他鼓勵，選擇合適的方式宣洩情緒，進而調節情緒。
如：帶他出去運動，並在此基礎上，幫他主動向家長、老師承認錯誤。家長不能用簡單、粗暴的方法，而要採用多種方式、方法給他講道理。
三、拓展練習
1、情緒不好時，我們可以用合理的方法來調節自己的情緒，能夠從根本上解決消極情緒的方法是（ ）
a、轉移注意力 b、積極心理暗示 c、昇華和轉化 d、合理宣洩法
2、隨著年齡的增長，我們的自主能力越來越強，我們應學會管理自己的情緒，這就要求我們，在情緒問題上要做到（ ）。
①不管什麼情緒產生時，都要順其自然 ②要學會恰當地處理消極情緒 ③要學會合理表達情緒 ④要尋找有效調節消極情緒的方式
a、①②③ b、②③④ c、①②④ d、①③④
3、美國**托馬斯·傑斐遜在教育他的孫兒時說：「當你氣惱時，先數到十；假如怒火燃燒，那就數到一百。」這啟發我們（ ）
①轉移注意力有助於緩解和消除消極情緒 ②要學會主動控制情緒 ③這樣能從根本上解決消極情緒 ④要學會合理表達情緒
a、①② b、③④ c、①③ d、②④
4、吳銘同學學習成績不錯，可是一到考試他就特別緊張，越是重要的考試，他的成績越是不如平時，他應該（ ）。
①尋找有效調節情緒的方式 ②給自己的壓力再大一些 ③考試緊張時可給自己打氣說：「我一定行」 ④考試緊張厲害時可暫時閉上眼睛，想象一下與考試無關的輕鬆場景以轉移注意力
a、①②③ b、②③④ c、①②④ d、①③④
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