情緒管理
一、與情緒對話
快樂、憤怒、自信、焦慮（我的第一堂情緒管理課27-47頁）二、情緒如何操控了你12345
1、情緒記憶---情緒和時間**增加記憶（如失戀）
想要擺脫舊的情緒記憶必須要建立新的情緒記憶（我的第一堂情緒管理科59頁）2、
7%的胃病都是情緒病腸胃每一分鐘都在受情緒影響，（我的第一堂情緒管理科62頁）腸胃--------人體的第二大腦，除大腦以外的最複雜的神經系統，當你情緒不好時，腸胃簡直在第一時間感同深受。
3、大家說的都是廢話，你敢上台說話嗎？（我的第一堂情緒管理科68頁）4、英語不好，情緒在作怪。
拋開完美主義，你希望他跟你笑笑，擺擺手，還是用不流利的漢語跟你溝通。顯
然是後者。（我的第一堂情緒管理科70頁）5、拖延1、把工作分成多部分2、自我獎勵
三、改變情緒----改變想法
1、【慎獨在獨自行動、無人監督的情況下，還能憑著高度自覺，像置身於人群中那樣按著規範行動，從不做任何違反道德信念、做人原則的事。這是個人修養的最高境界。如果你時常從【旁觀者】的角度來審視自己的情緒和言行，那麼【慎獨】對你來說，並不是一件難事。
（我的第一堂情緒管理科116頁）
2、建立快樂型大腦：**快樂影像。每天冥想半小時快樂的事情，兩周就會有變化（我的第一堂情緒管理科124頁）
3、建立自己的情緒氣象站1號到31號（我的第一堂情緒管理科119頁）
排擠，被孤立：大家都是類似的心理，你不來找我，也許你希望不被打擾。除非有什
麼特別的事情，我可能才去找你。
實習反思 我的第一堂課
我的第一堂課 我曾經無數次的假設過我的第一堂課的情景，它是激情洋溢的？它是沉著冷靜的？它是溫文爾雅的？在這個月，我終於有機會踏上神聖的講台。我以為我會很緊張，我曾在台下糾結了無數次，萬一忘記內容了怎麼辦？萬一時間不夠怎麼辦？我總是有很多很多的擔心。但當我走上講台的時候，我覺得我很淡定，面對著台下60...
我的第一堂課葉蓉
小學數學雙華小學葉蓉 人的一生，都會遇到許多難以忘懷的第一次，有了好的開端，就不在為自己的初出茅廬而心懷忐忑 也不在因為有萬事開頭難而止步不前，既然選擇了遠方，就會堅定地從容上路，披荊斬棘，一路打拼，去收穫自己為之放飛的青春夢想。踏上了教師生涯這一條路，從此肩上就多了乙份責任。嚴格意義上來說，這不算...
人生的第一堂課
第一問 成功路上，您是自己亂走，還是有老師指導更好？人生路上，因為有父母，才有生命 成功路上，因為有老師，才有方向。父母優秀，才可以培養出優秀的孩子。優秀的老師，才可以帶出優秀的學生。成功之父羅伯特清崎說，成功第一條，就是找到人生的導師。也就是，在成功道路上，先找到成功的導師，才能成功。很多人，人生...