**：北京考試報
高三生在學習之餘，要學會管理情緒。對高三生而言，經歷大考小考在所難免，但一些考生卻總是不自覺地被焦慮情緒所困擾。相關老師表示，高三生要在學習之餘，掌握一些情緒管理的相關知識，以便緩解考試密集帶來的不良情緒。
對高三生而言，經歷大考小考在所難免，但一些考生卻總是不自覺地被焦慮情緒所困擾。相關老師表示，高三生要在學習之餘，掌握一些情緒管理的相關知識，以便緩解考試密集帶來的不良情緒。
「兩年前的這個時候，我曾經有乙個階段特別怕考試。不管大考小考，考前那幾天的夜裡雖然感覺很睏但就是睡不著，整個人的精神狀態也較差。」現就讀於北京××大學的王明向記者表示，自己在高三階段曾因緊張、焦慮這些壞情緒無法緩解而備受考前失眠的困擾。
最終他鼓起勇氣，找學校心理老師溝通和學習，掌握了一些疏解壞情緒的小方法。當情緒問題解決後，他的備考質量也慢慢提公升了，並在最終的高考中發揮出色，考入了理想的學校深造。
「對於學業緊張的高三生而言，出現焦慮的情緒非常正常，考生不必過分擔憂，要通過自身調整將其轉化為學習的動力。」北京市××中學心理教師張依雯表示，當考生發現自己被焦慮、緊張等負面情緒困擾時，不要驚慌，要先去接受它們的存在，隨後積極調整自己，可以採取運動、聊天、欣賞舒緩**等方法去轉移、分散注意力。當狀態恢復平穩後，考生要把容易產生催促感的情緒轉換為繼續努力的動力。
管理好自己的情緒才能克服備考中遇到的困擾，順利走好日後的每一步。
高考複習有技巧高考過來人成功經驗總結
當然，由於平時對實驗重視不夠，也成為薄弱環節，這更需要集中時間作為專題進行針對性複習。二 要考慮漸進性 考前複習切忌一步到位，要螺旋式上公升，循序漸進，這才符合認識規律。圍繞複習內容，我們可以從理解概念入手，解剖典型例題找感覺，由淺入深，由簡單到複雜，遞進式進行，這樣基礎才能夯得更實。譬如 我們不因...
高考過來人告訴你考後應該如何總結
考試是考量乙個學生知識的乙個最為常用和最為實用的方法，因此考試在學生生活中是無處不在的。但是為了讓考試得到好的成績，以及應對高考得到好的前途，那麼對於考試也應該有個好的認識。而考後總結是應對考試的乙個不可缺少的技巧。總結什麼?一是要總結考試成績。要通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會...
司考過來人的複習方法和技巧
2015年司法考試複習已拉開序幕。好的學習方法和學習技巧，會使複習的結果事半功倍。學習方法和學習技巧，可以通過學習別人經驗獲取，也可以聽一些講座，看一些書籍增長見識。下面我將和大家分享身邊幾位過來人的司考複習方法和技巧。對絕大多數考生而言，複習物件的選擇及其比例確實存在著共性。其大致的比例及時間安排...