益隆小學2023年2至6月的女子籃球訓練計畫及總結訓練計畫：
2月1 熟悉球性練習；
2 基本站立姿勢和持球方法；
3 原地各種不同方式的運球。熟練球性；
4站立、持球方法正確；
5運球熟練。
3月1、 兩人原地雙手胸前傳、接球；
2、 原地雙手胸前投籃；
3、 行進間直線運球；
4、 行進間曲線運球（「之」字型練習），包括（半轉身，全轉身，跨下，身後）等動作。胸前傳、接球姿勢正確；手勢正確；
5、 行進間直線運球和曲線運球動作技術熟練。
4月1、 移動、起動、側身跑、變向變速跑、滑步；
2、 後退跑的移步練習；
3、 兩人一組互傳上籃；
4、 兩人一組彈板互傳上籃；
5、 急停（a、一步急停；b、二步急停；c、多步急停）。動作敏捷，反應快速；起動快，制動迅速。
6、 互傳迅速有力，準確到位。起動快，制動迅速。
5月1、 三人一組「8」字型互傳上籃；
2、 籃球進攻、防守戰術練習；
3、 籃球活動、競賽遊戲。互傳有力，準確到位。
4、 熟練各種攻、防戰術。
5、 互相配合，堅持到最後。
6、 熟練各種籃球遊戲。
6月 主要複習前面的練習為主，加一些速度，耐力與力量訓練。
益隆小學女子籃球隊2023年暑假訓練總結
通過這一暑假的帶隊訓練，隊員在思想作風 身體素質 基本技術方面有了不同程度的提高，現將這暑期的訓練工作總結如下 一 思想作風訓練 1團隊意識的培養 團隊意識是乙個球隊的核心組成部分，它關係到能否很好地完成訓練任務和球隊比賽以及培養什麼樣的人的問題。只有嚴格的管理教育和科學 刻苦訓練相結合，才能培養出...
女子籃球訓練計畫
女子籃球隊名單既階段訓練計畫 教師 龍聲基 為搞好學校體育工作，落實 學校體育工作條例 精神，發展學生的特長，培養籃球後備人才，使隊員賽出水平比出風格，力爭在籃球賽中奪得較好成績，本學期學校女子籃球訓練作計畫如下 一 訓練目標 使隊員的身體 心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高 養成良好的心理狀...
中專女子籃球隊訓練計畫
一 日期 訓練 3月14 5月20日 比賽 5月21日 5月26日 二 總任務 培養學生頑強拼搏 團結互助 共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取在本屆中專學校籃球賽中取得好成績。三 訓練原則 1 根據學生的實際情況制定訓練計畫，注重挖掘學...