2009—2010學年度第二學期
一、日期：
2023年3月——5月共11周。
二、總任務：
培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。
三、訓練原則：
1、根據學生的實際情況制定訓練計畫，注重挖掘學生的潛力。
2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。
3、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今後繼續提高打下紮實的技術基礎。
4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）
5、每天的訓練時間為1小時。
6、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。
四、內容：
1、身體訓練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、各種跑與防守訓練。
2、投籃：
（1）近距離籃底擦板投籃。
（2）三分線外遠投。
（3）中鋒要掌握轉身投籃動作。
（4）各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。
3、球：
（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。
（2）提高彈跳力，學會先擋人後搶籃板球。
（3）注意搶到籃板球後第一傳的處理能力。
4、積極防守：
（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。
（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防（2—3、2—1—2）
5、快攻和防快攻：
（1）注意培養學生發動快攻的時機，並打成功率。（搶到籃板球的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況）
（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。
6、陣地進攻：
（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。
（2）陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。
（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。
小學籃球隊訓練計畫
4 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。5 陣地進攻。1 進攻原則 動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養中遠投手。在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，...
小學籃球隊訓練計畫
一 總任務 樹立快 靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。以戰術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節 即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球 堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。二 訓練原則 1 訓練工作中突出練思想，練作風。並強調籃球基本功練習。2 戰術訓練要從難 從嚴，從是...
籃球隊訓練計畫
訓練計畫 1 3周訓練重點 技術訓練 1 腳步練習 防守時的滑步 交叉步 2 傳接球練習 兩人之間快速傳接球能力培養 3 投籃練習 糾正投籃動作 練習中距離投籃 戰術訓練 2v2的掩護 空切 聯防的選位 移動 4 6周訓練重點 技術訓練 1 腳步練習 側身跑 轉身 2 傳接球練習 三人平傳為主的練習...