訓練計畫
1-3周訓練重點
技術訓練：
1 腳步練習
防守時的滑步、交叉步
2 傳接球練習
兩人之間快速傳接球能力培養
3 投籃練習
糾正投籃動作、練習中距離投籃
戰術訓練：
2v2的掩護、空切
聯防的選位、移動
4-6周訓練重點
技術訓練：
1 腳步練習
側身跑、轉身
2 傳接球練習
三人平傳為主的練習
3 運球練習
急起急停、高速中完成變向
戰術訓練：
3v3無球掩護、空切
聯防的整體移動、補位
7-9周訓練重點
技術訓練：
1 傳接球練習
3人之間往返傳接
2 運球練習
急起急停、高速中完成運球轉身、背後運球
3 投籃練習
糾正投籃動作、練習接球-急停跳投
戰術訓練：
3v3無球掩護與有球掩護串聯
聯防的夾防、補位
10-13周訓練重點
技術訓練：
1 高速率中運球、傳球練習
2 投籃練習
中遠距離投籃練習
中鋒籃下接球後進行腳步移動、完成投籃
3 持球突破
4 爭搶前、後場籃板球
戰術訓練：
1 組織快攻及基本跑位
2 進攻區域聯防基本落位
14-18周訓練重點
技術訓練：
1 運球練習
高速率中運球組合練習
對抗狀態下運球
2 傳接球
大強度三人間往返傳接球
3 投籃練習
與持球突破相結合的投籃練習
戰術訓練：
進攻區域聯防的落位、跑位、移動
教學比賽
瀋陽工程學院男子籃球隊
訓練計畫
教練員：樊紹斌
訓練時間：1-18周
周一：17：20-19：00
週三：13：30-16：30
周四：17：20-19：00
籃球隊訓練計畫
高中籃球隊訓練計畫一 高中籃球隊訓練計畫 一 指導思想 為推動我校籃球的普及和提高，豐富學生的課餘生活，培養籃球人才。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。總任務 樹立我隊快 靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。...
中學籃球隊訓練計畫
一 目的任務 為活躍我校的文體生活，發揮學生的特長和個性。使隊員的身體 心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高 養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養隊員的集體意識和集體榮譽感，力爭比賽取得優異成績。二 開展有計畫有步驟的科學訓練。1 加大身體素質的體能訓練，包括...
校籃球隊訓練計畫
一 日期 2005年12月12日 2006年6月。訓練時間 每週 一 三 五 二 總任務 樹立我隊快 靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。以戰術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節 即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球 堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取在省運會獲得好的成績。三 訓練原...