2023年華銀中學籃球隊常年訓練計畫
為了活躍學校體育文化生活，豐富學生課餘體育活動，提高學生的體育活動能力和水平，為參加萊西市體育節做好準備。特制定華銀中學籃球隊常年訓練計畫。
一、 訓練時間
周一至周五早上7：30——7：50 課間操：9:45-10:05
下午3：30——4：20
二、 籃球隊成員名單
王軍龍王軍剛王春暖胡鵬琦高作戰鵬飛劉敬愛高源胡晶晶張麗莉
三、 訓練內容
1、球性練習
2、技術練習
3、戰術配合
4、裁判規則
四、 訓練具體安排
第二週球性練習+籃球規則
第三週球性練習+籃球規則
第四周球性練習+技術動作練習
第六周球性練習+三步上籃+配合
第七周球性練習+三步上籃+傳切配合
第八周球性練習+單手肩上投籃
第九周運球突破+傳切配合
第十週同側步突破+傳切配合
第十一周異側步突破+傳切配合
第十二週後轉身突破+傳切配合
第十三週後轉身突破+三步上籃
第十四周戰術配合
第十五周戰術配合
第十六周戰術配合
第十七周裁判規則+手勢
第十八周裁判規則+手勢
籃球隊訓練計畫
華銀中學
2012.2
籃球隊訓練活動記錄
（一）時間：第二週活動課
地點：籃球場
內容：籃球活動
參加人數：全體籃球隊成員
過程：一、 準備活動：慢跑4圈
二、 基本內容：
1、運球練習+籃球規則
2、傳接球練習
3、投籃練習
三、 結束部分
1、 放鬆活動
2、 小結
3、 下課
籃球隊訓練活動記錄
（二）時間：第三週活動課
地點：籃球場
內容：籃球活動
參加人數：全體籃球隊成員
過程：一、上課常規
二、基本內容：、
1、運球突破練習2、傳切配合練習3、教學比賽
三、結束部分
1、放鬆活動
2、小結
3、下課
籃球隊訓練活動記錄
三）時間：第四周活動課
地點：籃球場
內容：籃球活動
參加人數：全體籃球隊成員
過程：一、 上課常規
二、 基本內容：
1、 傳切練習
2、 傳、切、防綜合練習
3、 教學比賽
三、 結束部分
1、 放鬆活動
2、 小結
3、 下課
籃球隊訓練活動記錄
（四）時間：第六周活動課
地點：籃球場
內容：籃球活動
參加人數：全體籃球隊成員
過程：一、 上課常規
二、 基本內容：
1、 進行間運球練習
2、 傳接球練習
3、 三步上籃練習
三、 結束部分
1、 放鬆活動
2、 小結
3、 下課
籃球隊訓練活動記錄
（五）時間：第七周活動課
地點：籃球場
內容：籃球活動
參加人數：全體籃球隊成員
過程：一、 上課常規
二、 基本內容：
1、 球性練習
2、 **傳接球練習
3、 傳切配合
三、 結束部分
1、 放鬆活動
2、 小結
3、 下課
籃球隊訓練活動記錄
（六）時間：第八周活動課
地點：籃球場
內容：籃球活動
參加人數：全體籃球隊成員
過程：一、 上課常規
二、 基本內容：
1、 傳切配合練習
2、 三步上籃練習
3、 教學比賽
三、 結束部分
1、 放鬆活動
2、 小結
3、 下課
籃球隊訓練活動記錄
（七）時間：第九周活動課
地點：籃球場
內容：籃球活動
參加人數：全體籃球隊成員
過程：一、 上課常規
二、 基本內容：
1、 球性練習
2、 傳切配合練習
3、 教學比賽
三、 結束部分
1、 放鬆活動
2、 小結
3、 下課
籃球隊訓練活動記錄
（八）時間：第十一周活動課
地點：籃球場
內容：籃球活動
參加人數：全體籃球隊成員
過程：一、 上課常規
二、 基本內容：
1、球性練習
2、戰術配合練習+籃球規則
3、教學比賽
三、 結束部分
1、 放鬆活動
2、 小結
3、 下課
籃班隊訓練總結
經過乙個學期的活動基本上完成了本期計畫任務，現將本期活動情況總結如下：
一、本期活動情況本期主要開展了豐富多彩的球類活動---籃球活動。絕大部分學生都非常積極，一到每週的活動課時間，參加籃球隊的同學都很主動的來到了活動地點---籃球場，參加的人數比較多的，達到了30人左右。本期初制定的計畫基本上完成了，活動效果還是很好，很多同學反應自從參加了籃球隊訓練活動以來，感覺生活充實了很多，心情開朗了很多。
這都是籃球隊活動的功勞。
二、在活動過程中發現的問題及時解決方案在籃球訓練活動中發現場地嚴重不足。30多人只有乙個籃球場，而且籃球也相當短缺，只有5個籃球，場地嚴重不足。面臨這樣的情況，本人採取了一些靈活的應對方式進行活動。
在場地和器材不足時採用分組輪換的方式進行活動，即沒有楊地又沒有器材的在外徒手練習，沒有場地有球的進行場外練習，有球有場地的進行技術戰術練習，輪換進行練習，在場地和器材嚴重不足時還加一組臨時裁判組，讓沒事做的同學當裁判觀察人家的動作。這樣讓他們都有事做。
通過籃球活動讓學生在體育方面得到了很大程度的發展，為學生以後的終身體育鍛煉打下了良好的基礎。
中學籃球隊訓練計畫
一 目的任務 為活躍我校的文體生活，發揮學生的特長和個性。使隊員的身體 心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高 養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養隊員的集體意識和集體榮譽感，力爭比賽取得優異成績。二 開展有計畫有步驟的科學訓練。1 加大身體素質的體能訓練，包括...
中學籃球隊訓練計畫
一 總任務 為了豐富學生的課餘生活，激發學生的運動特長，培養學生的運動興趣和頑強拼搏 團結互助 共同提高的良好風氣，學校決定成立籃球隊。籃球隊以基本技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。二 訓練原則 1.根據學生的實際情況制定訓練計畫，注重挖掘學...
中學籃球隊訓練計畫
一 總任務 為了豐富學生的課餘生活，激發學生的運動特長，培養學生的運動興趣和頑強拼搏 團結互助 共同提高的良好風氣，學校決定成立籃球隊。籃球隊以基本技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。二 訓練原則 1.根據學生的實際情況制定訓練計畫，注重挖掘學...