（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。
（3）學會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
6、陣地進攻。
（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養3分投手。
③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。④增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。
四、訓練重點安排：
1、第一階段：（1）討論和制定計畫。（2） 抓一般身體素質訓練。
（3）對新隊員進行籃球基本技術的教學與鞏固。（4） 個人防守與投籃訓練。（5）掌握2-1-2聯防與協防的站位和移動方法。
2、第二階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。
3）防守戰術，重點抓緊逼盯人防守。（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。
3、第三階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（2）抓專項身體素質訓練。
（3）加強個人防守與投籃訓練。（4）鞏固2-1-2聯防與協防的站位和移動方法。（5）加大力量練習。
4、第四階段：（1）抓專項身體素質訓練。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。
（3）防守戰術，重點抓緊逼盯人防守。（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）鞏固2-1-2聯防與協防的站位和移動方法。
（6）速度與力量練習。
5、第五階段：（1）全面進行戰術準備，以迎接比賽。（2）身體訓練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。（3）訓練小結。
五、訓練人員：嵊泗中學籃球隊
六、訓練時間：
每週的周
三、五、下午4：30—6：00練習籃球技戰術。
訓練必須要持之永恆的。在下雨天，可安排學生在多功能廳看有關籃球方面的影碟；教師給學生講籃球理論方面的技、戰術。這也是一種籃球技術訓練方法。
暑假訓練為40天，寒假訓練為10天。
訓練計畫：
第一階段：（提高個人基本技術）
1、移動、滑步2、傳接球、斷球
3、如何運球4、投籃、跳投
5、個人防守、集體防守 6、搶藍板球、夾擊
7、三步上籃、變向 8、如何提高彈跳力
第二階段：（提高強度訓練）
1、籃球隊員的速度訓練方法 2、籃球隊員的力量訓練方法
3、籃球隊員的恢復訓練方法4、籃球隊員的專項身體訓練內容
5、訓練中鋒位置、中鋒原地投籃 6、訓練前鋒位置（大、小前鋒7、訓練後衛位置（控球、得分）
第三階段：（提高技戰術訓練）
1、滑步防守 2、如何搶斷 3、跨下變向運球 4、突破運球、接後轉身投籃 5、行進間運球時的投籃 6、擠過、繞過配合 7、交換防守、掩護配合
第四階段：（針對比賽技戰術訓練）
1、聯防技戰術訓練（二一二等）2、進攻技戰術訓練（快攻等）
3、集體技戰術訓練 4、 調整訓練（針對比賽計畫）
2023年3月10日
籃球隊訓練計畫
訓練計畫 1 3周訓練重點 技術訓練 1 腳步練習 防守時的滑步 交叉步 2 傳接球練習 兩人之間快速傳接球能力培養 3 投籃練習 糾正投籃動作 練習中距離投籃 戰術訓練 2v2的掩護 空切 聯防的選位 移動 4 6周訓練重點 技術訓練 1 腳步練習 側身跑 轉身 2 傳接球練習 三人平傳為主的練習...
籃球隊訓練計畫
高中籃球隊訓練計畫一 高中籃球隊訓練計畫 一 指導思想 為推動我校籃球的普及和提高，豐富學生的課餘生活，培養籃球人才。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。總任務 樹立我隊快 靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。...
中學籃球隊訓練計畫
一 目的任務 為活躍我校的文體生活，發揮學生的特長和個性。使隊員的身體 心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高 養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養隊員的集體意識和集體榮譽感，力爭比賽取得優異成績。二 開展有計畫有步驟的科學訓練。1 加大身體素質的體能訓練，包括...