一、指導思想
籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性,尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣,促進學生身心健康,增強體質豐富學校文化生活,調節緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、教學目標
1、發揮籃球運動實用價值,通過各種簡化的比賽形式,培養學生對籃球的興趣。
2、在運動實踐中學會籃球基本技術。
3、充分利用籃球活動運動負荷大,對抗性,競爭性強的特點鍛鍊身體,促進身心健康,學會與同伴合作,並能運用籃球運動豐富課餘生活。
三、教學內容安排及課時數
1、身體訓練:
(1) 力量:四肢力量與腰部力量為主。
(2) 速度耐力:專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。
2、投籃:
(1) 罰籃。
(2) 近距離籃底擦板投籃。
(3) 三分線外遠投。
(4) 中鋒要掌握轉身投籃動作。
(5) 各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。
3、籃板球:
(1) 強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。
(2) 提高彈跳力,學會先擋人後搶籃板球。
(3) 注意搶到籃板球後第一傳的處理能力。
4、積極防守:
(1) 提高個人防守能力,不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。
(2) 掌握各種防守步伐練習,防守重心要降低,移動速度要快,學會張開雙手去擴大防守控制面積,做好防投、傳、切的準備。
(3) 掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4) 注意戰術的變化,鞏固和提高區域聯防(2—3、2—1—2)。
5、快攻和防快攻:
(1) 注意培養學生發動快攻的時機,並打成功率。(搶到籃板球後的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況)
(2) 長傳快攻和短傳快攻相結合。
(3) 造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4) 快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。
6、陣地進攻:
(1) 增強個人進攻能力,首先要敢主動進攻。
(2) 陣地進攻內外結合,以外線為主,大膽突破及中遠距離投籃。
(3) 多運用小配合練習(掩護、策應等)。
(4) 組織後衛的發動配合。
訓練時間為每週二,周四下午16:30——17:30。
訓練地點:籃球場
四、 籃球訓練實施過程
(一)課前準備
1、理論知識備課:學習研究關於籃球教材資料,結合學生實際情況制定計畫。
2、技能備課:要根據教師自身所學分析教材,教師練習技術動作,研究教學方法,做好課前準備工作。
3、學生要求:學生必須穿運動服裝,按時出勤,不遲到,上課認真練習,遵守課堂紀律,愛護器材。
(二)課堂組織教學
1、準備部分:慢跑熱身,籃球專項柔韌練習。
2、基本部分:學習各種技戰術主要運用教師講解,示範,指導,學生整體練習,分組練習,採用層次教學。
3、結束部分:放鬆總結,**器材。
(三)課後反思:尋找不足,改進教學方法,提高教學質量。
指導教師:王剛
隊長:杜亞東
隊員:張少歸張浩彭青雲劉楊譚仕榮杜亞東
王健方仕浩劉志銘李生一邱振東彭劉陽
中學籃球隊訓練計畫
一 目的任務 為活躍我校的文體生活,發揮學生的特長和個性。使隊員的身體 心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高 養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性,培養隊員的集體意識和集體榮譽感,力爭比賽取得優異成績。二 開展有計畫有步驟的科學訓練。1 加大身體素質的體能訓練,包括...
中學籃球隊訓練計畫
一 總任務 為了豐富學生的課餘生活,激發學生的運動特長,培養學生的運動興趣和頑強拼搏 團結互助 共同提高的良好風氣,學校決定成立籃球隊。籃球隊以基本技術訓練為重點,同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去,樹立新的隊伍形象,爭取獲得更大的進步。二 訓練原則 1.根據學生的實際情況制定訓練計畫,注重挖掘學...
中學籃球隊訓練計畫
一 總任務 為了豐富學生的課餘生活,激發學生的運動特長,培養學生的運動興趣和頑強拼搏 團結互助 共同提高的良好風氣,學校決定成立籃球隊。籃球隊以基本技術訓練為重點,同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去,樹立新的隊伍形象,爭取獲得更大的進步。二 訓練原則 1.根據學生的實際情況制定訓練計畫,注重挖掘學...