一、總任務：
樹立快、靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。以戰術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。
二、訓練原則：
1、訓練工作中突出練思想，練作風。並強調籃球基本功練習。
2、戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特別強調整體配合。
3、戰術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要全隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。
4、平時放假鼓勵學生在本村籃球場多練習，多投籃。
5、「練」，「戰」結合，以練為主（練防守），打教學比賽。
6、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，做到揚長避短。
三、內容：
1、身體訓練。
（1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2） 速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。
2、投籃。
（1）中遠投練習。
（2）鋒，衛個別隊員要掌握突破後投籃或上籃。
（3）中鋒要掌握籃底下的轉身投籃，接球後投籃。
（4）個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球。
（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。
（2）提高彈跳力，學會卡位、搶位、移位等技術來提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵有彈跳力的隊員衝搶前場藍板球。
（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1）爭取一切時機發動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）。
（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。
（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4） 快攻的走位與陣地進攻走位，各個位置的合理移動和移動的時機。
6、陣地進攻。
（1） 進攻原則：
①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護、遮擋配合。
②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養中遠投手。
③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。
④增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。
學校籃球隊訓練計畫
佛山市三水區大塘鎮永平小學
2023年9月1日
小學籃球隊訓練計畫
4 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。5 陣地進攻。1 進攻原則 動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養中遠投手。在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，...
籃球隊訓練計畫
訓練計畫 1 3周訓練重點 技術訓練 1 腳步練習 防守時的滑步 交叉步 2 傳接球練習 兩人之間快速傳接球能力培養 3 投籃練習 糾正投籃動作 練習中距離投籃 戰術訓練 2v2的掩護 空切 聯防的選位 移動 4 6周訓練重點 技術訓練 1 腳步練習 側身跑 轉身 2 傳接球練習 三人平傳為主的練習...
籃球隊訓練計畫
高中籃球隊訓練計畫一 高中籃球隊訓練計畫 一 指導思想 為推動我校籃球的普及和提高，豐富學生的課餘生活，培養籃球人才。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。總任務 樹立我隊快 靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。...