練習武術對大學生身心健康的影響

摘要：　當代大學生承受著一定的心理壓力，各種壓力積累下來得不到及時釋放，緊張情緒也不能很好地鬆弛和宣洩，勢必造成大學生心理的壓抑、不平衡，甚至扭曲。練習武術，使身體正常發育，為心理健康的發展提供堅實的基礎，能直接地給人愉快和喜悅，並消除緊張與不安，從而調節情緒，增進心理健康。

文章就練習武術對大學生心理健康的影響進行了**，並提出了相應的建議。

關鍵詞：　大學生素質武德教育身心健康

1.武德教育概述

1.1武德教育的定義。武德隸屬於體育道德的範疇。

武德既是參加武術活動人們所遵守的公共體育道德，又是武術工作者在從事武術教學、訓練、競賽等工作中應遵循的倫理規範。因為武術有區別於其他體育活動的特殊性，受到民族道德的影響和滲透，所以形成了自身獨特的道德規範。武德包含：

口德、手德、心德和公德。口德即不以語言中傷他人謙虛謹慎不驕不躁摒棄門戶之見；手德即較力時不以武力傷人；心德即習武觀念和思想境界；公德即遵守社會道德規範。如「熱愛武術事業為人民為祖國爭光講文明、講禮貌互相尊重團結友愛光明正大遵守紀律、執行規則公正無私」等。

1.2武德教育與大學生的成長息息相關。（1）尊師重道，「尊師」即尊重師長，一般指晚輩對長輩的，對學校和武術界來講，泛指學生對老師、徒弟對師傅的固定禮節。

「重道」即尊尚武德、愛好武術與道德修養泛指人的品格與技能兼修的境界。（2）除惡揚善，要求習武者主持正道，扶弱壓邪，集中體現在「仁」與「勇」的結合，保衛國家抵抗侵略是武德的最高體現。（3）重義輕利，自古以來是武林所推崇的武德信念。

能喚醒習武者既勇又武、剛強不屈的人格尊嚴，完善其披肝瀝膽、萬死不辭的信念，最終借武技行為去反映這種認識，追求有意義的生命。（4）勤學苦練，習武者必先學武德。這不僅是社會的要求和約束，也不僅是事關自身品德修養的問題，更是直接影響到習武能否登堂入室學得武藝的精髓真諦。

縱觀武術的發展史，無論是在軍旅還是在民間都湧現出不少武林豪傑。他們為了國家和民族的興亡不惜犧牲自己的生命的高尚品質，教育和激勵著後代習武者，如今雖然愛國主義的表現形式與過去不同，但武德教育寓於深刻，愛國主義精神無疑是激勵大學生自強不息、奮發向上的巨大動力。