摘要：運用問卷調查法、文獻資料法和實驗研究的方法，依據現代教學系統理論對人才的培養模式要求，按照教學系統最優化原則，結合太極拳運動的特點和自己多年從事教學與訓練的實際，對現行普通高校簡化太極拳課堂教學目標一方法體系進行了較為系統的優化與改良。設計出了一套重學生興趣、重「體用結合」、重學習能力培養、重人文素質教育的太極拳教學目標—方法最優化模式體系。
關鍵詞：普通高校；簡化太極拳；教學優化
一、研究目的
中華武術乃中華民族優秀歷史文化瑰寶，其集技擊、防身、健身、保健、娛樂休閒、觀賞等多種功能於一體，是一種特殊的民族傳統文化形態。24勢簡化太極拳是以楊式太極拳為基礎創編的。它濃縮了太極拳的13種基本技法，是一套易學、易練、較易於掌握的太極拳基本入門拳法。
長期習之，可以為學生繼續學習其它更高階別的太極拳種打下堅實的基礎。通過對本校2005級400名男女大學生就學習太極拳的興趣問題所展開的問卷調查的結果發現：96.
5％的同學認為太極拳具有較強健身作用，實用性不強；74.6％的同學認為太極拳乃保健型項同，是老年人的「專利」，自己正值青春年少，不大喜愛這些慢吞吞的動作，學習興趣不大，其中男生的反應尤為突出。針對這些問題，筆者結合太極拳的技擊、防身和健身特點，從提高學生學習興趣入手。
對傳統太極拳的教學目標一方法體系進行了優化和改良，藉以提高簡化太極拳課堂教學的效果。
二、研究方法
1. 研究物件。以本校2005級公共體育專科男女大學生80人為研究物件。
實驗組(n1=40)；對照組(n2=40)。時間：2023年第二學期。
經檢驗兩組在學習興趣和體育學習能力上無顯著差異。
2. 實驗程式。改良傳統太極拳教學目標一方法體系，構建符合21世紀社會發展的新的太極拳課堂教學目標一方法優化體系(表1、表2)。
24式簡化太極拳簡介
動作及口訣 一 起勢 兩腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌。二 野馬分鬃 a 收腳抱球，左轉出步，弓步分手。b 後坐撇腳，跟步抱球，右轉出步，弓步分手。c 後坐撇腳，跟步抱球，左轉出步，弓步分手。三 白鶴亮翅 跟半步胸前抱球，後坐舉臂，虛步分手。四 摟膝拗步 a 左轉落手，右轉收腳舉臂，出步屈肘，弓步摟推。...
24式簡化太極拳動作名稱
01 起勢02 左右野馬分鬃03 白鶴亮翅04 左右摟膝拗步05 手揮琵琶06 左右倒捲肱07 左攬雀尾08 右攬雀尾09 單鞭10 雲手11 單鞭12 高探馬13 右蹬腳14 雙峰貫耳15 轉身左蹬腳16 左下勢獨立17 右下勢獨立18 左右穿梭19 海底針20 閃通背21 轉身搬攔捶22 如封似...
二十四式「簡化太極拳」教法反思
太極拳是我們國家一項寶貴的文化遺產，它是我們祖先在長期的生活實踐中創造出來的一種行之有效的身體鍛鍊方法。但在教學過程中，如何使學生更快掌握與領會，並真正起到強身健體的促進作用，筆者在以往的教學實踐中，根據學生的身心特點及時性接受能力，總結設計了以下教學教法，收致函較好的效果。一 結合基本防衛術，改變...