動作及口訣：
一、起勢
①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。
二、野馬分鬃
a．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。
b．①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。
c．①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。
三、白鶴亮翅
①跟半步胸前抱球，②後坐舉臂，③虛步分手。
四、摟膝拗步
a．①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。
b．①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。
c．①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。
五、手揮琵琶
①跟步展手，②後坐挑掌，③虛步合臂。
六、倒捲肱
①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④後坐推掌。(重複三次)
七、左攬雀尾
①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤後坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧後坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右攬雀尾
①後坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥後坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨後坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、單鞭
①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。
十、雲手
①右轉落手，②左轉雲手，③併步按掌，④右轉雲手、⑤出步按掌。(注：重複兩次)
十一、單鞭
①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。
十二、高探馬
①跟步後坐展手，②虛步推掌。
十三、右蹬腳
①收腳收手，②左轉出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。
十四、雙峰貫耳
①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。
十五、轉身左蹬腳
①後坐扣腳，②左轉展於，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。
十六、左下勢獨立
①收腳勾手，②蹲身僕步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。
十七、右下勢獨立
①落腳左轉勾手，②蹲身僕步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭
①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，⑨弓步推架。
十九、左玉女穿梭
①後坐落手，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步推架。
二十、海底針
①跟步落手，②後坐提手，⑦虛步插掌
二十一、閃通臂
①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。
二十二、搬攔捶
①後坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。
二十三、如封似閉
①穿臂翻掌，②後坐收掌，③弓步推掌。
二十四、十字手、收勢
①後坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧，④收腳合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收勢。
24式簡化太極拳動作名稱
01 起勢02 左右野馬分鬃03 白鶴亮翅04 左右摟膝拗步05 手揮琵琶06 左右倒捲肱07 左攬雀尾08 右攬雀尾09 單鞭10 雲手11 單鞭12 高探馬13 右蹬腳14 雙峰貫耳15 轉身左蹬腳16 左下勢獨立17 右下勢獨立18 左右穿梭19 海底針20 閃通背21 轉身搬攔捶22 如封似...
24式太極拳
一 起勢 1 左腳向左分開半步同肩寬 2 兩臂慢慢向前平舉，與肩同高，同寬，似直非直，肘關節微微的彎屈，手心向下 3 兩腿慢慢屈膝下蹲成馬步。兩掌至於腹前，上身體保持正直，兩眼平視前方 二 野馬分鬃 三次 左野馬分鬃 1 上體微向右轉，右胳臂環抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球狀，左腳收到右腳內側...
楊氏太極拳簡介
楊氏太極拳式是太極拳中的乙個流派。它由第一代宗師楊露禪及其子楊班侯 楊健侯，其孫少侯 楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想，結合社會發展的需要，苦心鑽研在不違背武術本能的基礎上，保留了技擊與攻防內容，創造了一套緩慢柔和 式式均勻 姿勢舒展 勁在內涵 形象優美的動作，並具有淳樸 獨特 新穎 別緻的特色...