學院：土木建築工程學院
專業班級：土木1208
姓名：學號：指導教師：梁長纓
身體健康是全部人都想要的，身體強壯是大多人都想要的，全身肌肉都顯示出來是小部分人想要的。我是那種想要身體強壯的人，在我的思想裡，我想要把自己的身體變得強壯起來，讓人看起來很羨慕的感覺。
在我讀初中的時候，我是想要把自己的身體變得強壯起來，然後就去買乙個啞鈴回家練習，但是過了不久，我就沒有再堅持下去，還把啞鈴扔到一邊去，到現在不知道跑哪去了。我現在有比較好的身體都是常常去打籃球而練到這樣的。但這一點點的小肌肉完全不是我想要的，我想要的是能把我的手臂肌肉和腹肌能顯示出來。
現在我終於能進行有針對性的健身，就是每個星期的選修課。第一次進入健身房的時候，看到很多的健身器材，這使我的健身慾望大大提高，然後看到教健身班梁老師的那身材，真的是非常的羨慕。
我剛開始進行練習的時候，我每次都是做到累了就會休息很長一段時間才去練，然而，這樣的效果並不明顯。就如老師說的，在鍛鍊身體的時候一定要堅持下去，這樣的效果才會明顯的。因為健身是一種無氧的運動，非常枯燥的一項運動，完全是靠自己的意志力來達到自己想要的效果。
每個星期就只有一節的健身課，怎樣才能在短時間裡達到乙個很大效果？這需要珍惜每一節課時間，不要因為累了就休息很久，一定要堅持，堅持，堅持。還要每天都適當的做些在宿舍能做到的鍛鍊。
我在健身班裡都已經有乙個學期了，在這乙個學期的鍛鍊中，我明顯感覺到的身體邊強壯了，雖然表面上不是很明顯，但我覺得我的力氣明顯大了。梁老師教了我很多的有關於健身方面的知識，矯正我很多健身錯誤的動作，還有很多人生的道理。原來乙個健身器材是有很多的種練習方法，還可以練習很多不同的肌肉。
原來我們身上是有很多的肌肉，以前我所知道的是非常非常的小，現在我的腦海裡有裝了很多肌肉的名稱。雖然在健身室裡不是有太多的健身的器材，但是就健身室裡的器材就足夠把我的身體練強壯起來。每個星期到了健身課都會帶給我歡樂，因為在健身班裡的人和老師都是帶著一種歡樂的感覺去鍛鍊的，這使乙個又小又悶的健身室了變的有生氣。
這一學期的健身課裡，我學到了怎樣去堅持，不管是在健身的方面，還有其它的方面我都要做到堅持，因為每件事都需要去堅持才能看到成果，即使成果是不好的，我們也會從堅持中學到很多東西。現在我很不捨得健身室裡同學，還有梁老師。因為我真正開始鍛鍊身體的時候是從健身課開始的，對我感觸很深。
雖然健身課沒了，但我還會繼續堅持下去，把自己的身體練好，不只是為了強壯身體，還為了自己有個健康的身體，還可以**，還可以增強自己的自信。
學習健身，我學到了很多很多，每次上健身課不管有多累，心情都會非常的舒暢。當今，健身受到愈來愈多人喜愛，健身帶給我們的不只是身體的強壯，也帶來身心愉悅。
在健身體育課中，梁老師教會了我很多，生活不管多忙，都要抽出時間鍛鍊，身心健康，勞逸結合。真的非常感謝梁老師的指導，在以後的生活中絕不放棄健身這一愛好，讓自己更man！
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