這個學期有幸選修了健美操課程，經過乙個學期的學習，我收穫的不僅僅是體質的提公升，更是精神世界的一種陶冶。
高中時期曾經選修過健美操，在我印象中跳健美操的人們充滿著青春與活力，代表著力量與柔美。每一次課堂上，我們隨著節奏而舞動，在跳躍中我感到心跳加快，熱血沸騰，忘記了一切煩惱，直到渾身上下大汗淋漓，心情頓時暢快。每當學習上生活上有了很大壓力的時候，如果放下這些繁雜的事然後蹦一蹦跳一跳，就會覺得壓力減輕不少。
可以說學習健美操的過程中，讓我覺得體育運動也可以是一種美的表達。無論是伸展，跳躍，有些動作需要我們的身體與大腦的協調，當我們能夠成功的完成一些難度的動作的時候，就會覺得有一種成就感，然後更加增加了我們繼續學下去的興趣。興趣是在訓練中產生的，只有不斷練習才能有所收穫，而身體素質的提公升應該也算是我們的努力給予我們的回報。
我想健美操帶給我的快樂源於它不僅僅是一項體育運動，更是一種藝術，一種精神世界的表達與宣洩，我們通過自己的肢體語言來表達自己的內心世界，就像楊麗萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的靈魂世界，跳出來的也更真實更自然。高中時候學習健美操的時候老師曾經告訴我們，要隨心的跳，自己能夠伸展到什麼程度就去伸展，不在乎別人的眼光，自己覺得最美的時候就是最美的，這也是我理解的體育精神——我們參加體育鍛煉的目的，有大部分的原因是為了愉悅自己的身心，提公升自己的身體素質，如果我們把鍛鍊身體當成每天的必修課，當成生活中的一種非常自然的習慣，每天抽出固定的時間進行身體素質的拓展，我想我們收貨的肯定會遠遠大於我們的預想。我其實是乙個很喜歡運動的人，平時喜歡打羽毛球，也喜歡跑步。
但是健美操給我的感覺是很不一樣的。比如我在長跑的時候在一定的時間會覺得非常累，然後必須通過各種按時才能堅持下去，但是在跳健美操的過程中，我常常會忽略時間，相比與枯燥的跑步，健美操伴有**，有節奏，讓我們時時刻刻充滿了力量堅持下去，所以每一節課的乙個半小時總覺得很快就過去了，如果鍛鍊身體可以用這樣一種愉快的方式，我想我們會更加願意參與到鍛鍊身體的大軍中。
在整個學期的課程中，我認識到了很多可愛的熱愛健美操的好朋友，有很多人都很無私的幫助別人，每當我們中間的人遇到了什麼困難，總是眾人上前幫忙，讓我感到了團隊的溫暖。我們一起練習一起進步，在學習的過程中我們的友誼日漸深厚，可以說學習的過程已經遠遠超越了我們需要的結果，在鍛鍊身體之餘交到一群志同道合熱愛運動的朋友，也是一件樂事。
雖然短暫學期馬上就要結束了，但這並不意味著體育鍛煉的結束，我會將學習到的東西以及體會到的道理繼續堅持鍛鍊身體，只有將體育鍛煉當成一種習慣，才能真正有所收穫。
最後我想說，感謝老師的教誨，讓我自己去親身體會體育的真諦，體會鍛鍊身體為我帶來的快樂，我會銘記和您和大家在一起的日子。
健美操總結
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健美操說課稿
一 課程內容 學習第三套大眾健美操 組合一 二 教材分析 健美操是一項新興的體育專案，它是融入體操 舞蹈 為一體，以有氧練習為基礎，以健 力 美為特徵的體育運動，它是健身美體 陶冶情操的大眾健身方式。為健美操大眾鍛鍊標準的初級套路，練習的目的是進行中等強度的有氧練習和低難度的腰腹及上肢力量練習。第一...