一、名詞解釋：
1、健美操意為「有氧運動」，或稱為「有氧健美操」，是一項在**伴奏下，以操化身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，以追求身心健康、塑造形體和娛樂為目的的新興體育運動。
2、健身健美操：
3、競技健美操：在**的伴奏下，可以顯示連續完成複雜和高強度動作的能力，成套動作必須有連續的操化動作組合，並通過七種基本步伐的變化和結合高質量的難度動作，充分展示運動員的柔韌、力量與健美。
4、表演性健美操：主要目的是「表演」，它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操。
5、無衝擊步法：兩腳始終接觸地面的動作。
6、低衝擊步法：有一腳始終接觸地面的動作。
7、高衝擊步法：兩腳完全離開地面並有騰空過程的動作。
8、漫步：左腳向前踏一步，屈膝，右腳稍抬起落回原地，左腳向後踏一步，右腳同樣稍抬起落回原地。
9、交叉步：一腿向側邁出一步，另一腿在其後側交叉，稍屈膝，隨之再向側邁一步，向另一腿併攏。
10、併步跳：一腿向前邁一步，同時跳起，另一腿迅速併攏，成雙腳落地。
11、開合跳：並腿跳成分腿，再從分腿跳回並腿。
12、有氧踏板：是一項在**的伴奏下，應用健美操的基本步法、手臂的操化動作，圍繞特定的器械（踏板）進行成套動作展示的運動專案。
二：其他知識
1、、健美操分為三大類：健身健美操、競技健美操、表演性健美操。
區別： 健身健美操是以健身、健美鍛鍊為主要目的的大眾健身形式。這類健美操動作比較簡單，重複次數多，實用性強，不受場地、時間的限制，可根據練習者的需求提供內容多樣、形式多變的成套練習。
其中一般健美操是健身健美操的根本，最具有生命力和永續性。
競技健美操是健身健美操的高階技術階段，動作編排受比賽規則的制約，在人數、性別、時間、場地以及動作難度的選擇、編排、完成上都有嚴格的規定，對參與者的技術水平、身體素質、體能要求、表現力和心理穩定性等都有較高的要求。
表演性健美操有很強的表演與觀賞性，表現出一種歡快、健康、積極向上的氛圍。
2、競技健美操正式比賽專案有：男單、女單、混雙、三人、集體五人。
3、健美操的特點：鮮明時代性；高度藝術性；廣泛適宜性；鍛鍊實效性。
4、健美操的功能：增進健康美功能；塑造形體美功能；緩解精神壓力；娛樂身心健康功能；醫療保健功能。
5、健美操的七大步法：踏步，吸腿跳，彈踢腿跳，踢腿跳，弓步跳，後屈腿跳，併步跳。
6、健美操常用的上肢動作：擺動、屈伸、提拉、衝拳、推
7、健美操常用的手形：掌，拳 ，指
8、無衝擊步法：彈動，半蹲，提踵，弓步
9、低衝擊步法：
1）踏步類：踏步，走步，一字步，v字步，漫步
2）點地類：腳尖前點地，腳尖側點地，腳尖後點地，腳跟前點地，腳跟側點地
3）邁步類：併步，邁步點地，邁步屈腿，邁步吸腿，邁步彈腿，側交叉步
4）單腳抬起類：吸腿，踢腿，彈腿，後屈腿
10、高衝擊步法：
1）邁步起跳類：併步跳，邁步吸腿跳，邁步後屈腿跳
2）雙腳起跳類：並腿縱跳，分腿半蹲跳，開合跳，併步滑雪跳，弓步跳
3）單腿起跳類：吸腿跳，後屈腿跳，彈踢腿跳，擺腿跳
4）後踢腿跑類：後踢腿跑，側並小跳（小馬跳）
11、健身健美操的分類
1）按年齡：老年健美操，中年健美操，青年健美操，少年健美操，兒童健美操，幼兒健美操
2）按人體解剖的結構：頭頸健美操，肩部健美操，腹部健美操，腰部健美操，髖部健美操，腿部健美操
3）按練習的目的和任務：熱身健美操，姿態健美操，**健美操，活力健美操
4）按練習的形式：徒手健美操，輕器械健美操，專門器械健美操
5）按人數：單人健美操，雙人健美操，集體健美操
6）按性別：女子健美操，男子健美操
12、健美操的發展趨勢
1）人們健康意識的增強，將使得健身健美操的前景更加美好；
2）健身健美操內容和練習形式的多樣化；
3）健身健美操科學化程度的不斷提高；
4）促進市場激烈競爭，將更加注重健身指導的服務質量。
13、fig，國際體操聯合委員會，成立於2023年，總部在法國，健美操最高端別的比賽，逢偶數年（或每兩年）舉行一次。
14、amac，國際健美操冠軍聯合會，成立於2023年，總部在美國。
15、iaf，國際健美操聯合會，成立於2023年，總部在日本。
16、中國健美操協會、中國大學生體協健美操分會，2023年在北京成立。
17、2023年我國首次組隊參加法國舉行的第一屆世界健美操錦標賽。
18、2023年，我國第一家健美操健身中心——「北京利生健康城」在北京成立。
19、健美操常用手勢（書29頁） 會畫，用圖示表明
20、低衝擊力步法分為哪幾類？具體包括哪些動作，並編一套32拍的動作，最少不少於四個動作。
健美操理論試卷
二年級健美操理論試題 一 填空題 每空2分，共30分 1 我國於 1986 年舉辦了首屆全國 全國女子健美操表演賽 健美操比賽。2 根據健美操目的和任務，可將其分為 健身健美操 競技健美操 表演健美操三大類。3 健美操的藝術性主要體現在其健 力 美的專案特徵上。4 健美操運動的特點有 高度的藝術性 ...
健美操總結
新源縣中心小學2013 2014年體藝2 1健美 操總結體育組 擺建剛2013年12月25日 新源縣中心小學2013 2014年體藝2 1健美操工作總結 健美操是在 的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛鍊身心的目的。通過練習有效提高身體各部分的靈敏性與協調性及學生認識美 鑑賞美 表現美及創造美的能力...
健美操總結
時間 2007年11月17日健美操比賽 這一天我們來到了大同中學進行比賽。我們每個人都拿出了精神面貌，穿著統一服裝進行最後的排練。大家跳得比平時更賣力，更認真。我們知道，既然已經來到了賽場，就要表現出自己最好的一面！下面有請園南中學上場比賽。我們雖然緊張，但是我們仍然保持著最完美的微笑，最有力的動作...