教師如何克服職業倦怠

教師職業是最容易給人帶來緊張壓力的職業之一，容易產生職業倦怠。表現為：工作熱情消減，上課無精打采，思想走神，情緒抑鬱，有時還伴有頭痛、失眠、食慾不振等身體不適。

究其原因，主要有：

1、工作量過大，工作時間超長

現在教師所教的學生多，班級最大的人數達90人，最小的也有70多人，乙個老師，就算教兩個班，工作量可想而知了。再者，教師的工作時間，從早上的六點多開始，一直要到晚上的九點才結束，沿用網上的打油詩（憑記憶）來說：起得比雞還早，睡得比妓還晚。

2.上級的各種檢查嚴重氾濫。

學校、區教育局及其他上級部門，各類資料檢查可以說已達到嚴重氾濫的地步，教師疲於應付。

3、各種培訓繁多

教師的學歷培訓，各種繼續教育，職稱的晉公升等，培訓不斷，教育哪有不倦怠的。

4、學校獎懲制度不合理。

對一心撲在工作上，認真踏實地乾，付出的比別人多得多的教師，那些師德好教育教學效果好的教師，結果既沒有得到表揚，也沒有多得一分錢，評優評先也沒有份，誰都會心裡不平衡，隨之便產生了倦怠。

5、教師的待遇低

在社會上，雖然老百群都說現在的老師待遇好，但在此行中，再明白不過了。在物價飛長的今天，僅能維持日常的開銷，解決了溫飽問題，所剩無幾。

作為教師，我們應努力克服職業倦怠，保持高昂的工作熱情。如何克服職業倦怠呢？

1、減輕教師的工作量。

擴大教師編制，按標準班額設班，減輕教師工作量。

2、改革教育部門對學校的考評制度。

3、改革學校對教師的考評獎懲制度，提高教師的工作積極性。

4、提高教師的待遇。

5、作為教師，也應積極克服各種不良心理

（1）在工作中尋找快樂。我們要學會感受快樂,感受教育成功後的喜悅.

（2）主動休息，自我調節。身體狀況良好，工作才能高效；身體一旦疲勞，工作必然低效，長此以往，不加調節，容易導致職業倦怠。所以，要防止職業倦怠，首先要防止身體疲勞，而要防止身體疲勞，最有效的辦法就是主動休息，即在尚未感覺到疲勞時就及時放鬆休息。

（3）把帶每一屆學生的經歷都看成一次新的開始。教師的工作不是一種簡單重複的勞動，而是富有創新的工作。因為，我們每一屆的學生基礎不同，班級的環境不同，同樣的教學內容面對不同的教育物件，就應該有不同的教育方法。

大家要從教師職業的特點，認真對待每一屆學生，重新修改教案，重新選擇教法，只有這樣你才不會感到單調和倦怠。

作為教師要善於調整自己的心態，平和，耐心，寬容，堅持。為了自己的事業。為了自己的身體。

好好工作，好好做事。把做乙個受學生歡迎的好老師作為自己追求的最樸素的目標,相信自己一定會獲得成功。