職業倦怠作為客觀存在，已經成為許多人積極行為的障礙。如何告別倦怠，提高心理能量？可以從以下幾方面進行有效的嘗試。
認識自我：就是要認清自我價值，掌握自己的優勢與不足，**自己倦怠的徵兆，了解自己的主觀情緒是否影響了自己的生理和心理變化。有了積極的自我認識，才能正視情境的客觀存在；才能勇於面對各種現象、準確地對待周圍環境中的一切人和事，有針對性地對自己進行心理控制並盡量與周圍環境保持積極的平衡。
尋求積極的應對方式：積極的應付方式可以使自己有效地面對心理應激、重新恢復生理與心理的平衡水平狀態；消極的應付則往往會使人繼續停留在充滿壓力的狀態，繼續消耗自身潛在的能量，產生倦怠，甚至導致心理疾病。首先堅信「苦樂全在主觀的心，不在客觀的事」，「因為我覺得快樂，所以我快樂」……學會隨時對自己說：
「太陽每天都是新的，即使是陰天也是別樣的美好」，「積極的生活態度比生活本身更重要」。當面對孤獨、寂寞的、缺乏成就感的工作環境時，要學會獎勵自己、為自己喝彩，哪怕是自己的一丁點的進步，都不要忘記對自己說一聲：「哦，我做得真不錯，明天繼續努力哦！
」。在經常的這樣的言語的自我暗示下，個體就會由急躁、洩氣、灰心變為情緒穩定、有條不紊、信心十足，自信有能力控制各種應激。學會適應的策略：
因為害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟；如果面對生活中的各種變化和挑戰帶來的應激，能積極應付、迅捷靈活地作出反應，必然會在迷宮中找到屬於自己的路，也許它會讓你付出很多的艱辛和代價，但它會幫助你在變化的時代獲得成功。所以在各種應激事件和壓力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及時調整心態、學會適應，換一種角度看壓力。學會對讓我們曾經頭疼不已的壓力心存感激，因為沒有壓力，我們的生活也許會是另外乙個模樣。
並積極地投入到變化之中，這樣才不致於感覺受到極大的傷害。應激研究泰斗塞里曾說：「很多人停滯在乙個階段感到失敗，很大乙個原因就是不願改變現狀」。
隨著應激而改變，這是適應的最關鍵的問題，只有自己才能幫助自己。要改變，那就行動吧！
運用心理策略來影響心理狀態，可以不斷地提高自己的心理水平，告別倦怠。而對已經出現的，通過醫院排查病理上找不到任何異常的身體不適，應該主動考慮尋求心理醫生的幫助，盡早防範，盡早**。
如何克服職業倦怠
柳暗花明又一春 曾經躊躇滿志，意氣風發地走上講台，面對學生一雙雙渴求知識的眼睛，心裡裝滿驕傲和自豪，恨不能一下把所有的知識教給他們。每天看學生都是很開心的事情。也一度心灰意冷，為每天的工作而煩惱厭倦，每天不想進教室，不想看那些調皮搗蛋的學生的臉。認為自己不適合做教師，以為用一根教鞭揮舞青春的日子一去...
學會心理調節,克服職業倦怠
教師的工作量大，任務繁重，工作時間長。教師不僅需要掌握日益更新的專業知識，完成各種教學任務，面對越來越個性化的學生，還需要滿足國家及社會 家長 學生對於教師提出的越來越高的要求，適應國家教育的改革與變化，適應人才 知識結構的要求變化。如果教師不能夠有效地適應變化，釋放心理壓力，不僅會影響教學質量，影...
教師如何克服職業倦怠
職業倦怠是20世紀70年代，美國學者費登伯格在研究職業壓力時提出的概念，指在職業環境中對長期的情緒緊張源和人際關係緊張源的應激反應而表現出一系列心理生理綜合症。多年來，教師一直被尊為春蠶和紅燭，然而這讚美的背後，掩蓋的是對教師個人價值的漠視。然而，隨著社會生活節奏的加快，教師的工作越來越繁忙，工作強...