從一名普通的教師成長起來的我，深感教師成長之苦，壓力之大，工作之勞頓。很多教師過早地出現了職業倦怠，缺少陽光心態，缺少幸福感，從而影響到工作，並制約著學校的發展。教師職業倦怠的表現主要包括以下幾個方面：
一是情緒衰竭。面對自己缺少自信心，有強烈的自卑感；面對組織環境缺少支援，有無效能感；面對學生家長缺少耐心，有強烈的厭倦感；面對同事缺少熱情，有不滿情緒或排斥感；面對工作缺少激情，有強烈的浮躁感。二是才智枯竭。
思維效率低下，惰於思考；不接受新知，吃老本，走老路；無創新智慧型，甚至屢次被學生問倒。三是身體耗竭。精力不充沛，萎靡不振；工作進度緩慢，拖拉；身體狀態疲憊，無高期望值，當一天和尚撞一天鐘。
四是社會失調。對社會缺少使命感、責任感和信任度。忘記了自己的職業操守，隨心所欲，閉關自守，與世隔絕，獨來獨往。
對此，筆者提出克服職業倦怠，建立陽光心態的有效策略。
一、自我調節，孕育陽光心態
作為師者，應樹立正確的世界觀和人生觀，不斷地完善自我，為社會和他人服務，愛崗敬業、忠於職守。
1．欲速不達
功到自然成。老子曾言：事情的發展要符合規律，道法自然。不能拔苗助長。不經過長時間的錘煉與學習，急功近利地要榮譽是不行的，應學會一步乙個腳印踏實地走在教育之路上。
2．量力而行
教師應認清自己的能力、特長，知道自己適合做什麼，能做什麼，能做好什麼，增強自信，愉悅自己的心靈。而不是超負荷工作，超負荷運作。心理健康的、有定力的教師，仍然會摸著石頭過河。
3．知足常樂
工作的激情是不應泯滅的。工作上的不知足，可以促進你不斷地學習、前進。而名利方面的追求只要你做到了，該來的自然也會來；凡事要有個度，過猶不及；物慾過盛，就會禍起蕭牆。
二、改善環境，創造陽光心態
1．人本管理
人本管理是以人性為中心，按人性的基本狀況進行管理，以教師的能力、特長、興趣、心理狀況等綜合性情況，科學地安排最合適的工作，並在工作中充分地考慮到教師的成長和價值，使用科學的管理方法，通過全面的人力資源開發計畫和學校文化建設，使教師在工作中充分地調動和發揮工作積極性、主動性和創造性，從而提高工作效率、增加工作業績，為達成學校發展目標作出最大的貢獻。
如何克服職業倦怠
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