自控力觀後感

本人為什麼看這本書：

本人今年25歲，處在乙個比較年輕的年齡，從小比較聰明，但是卻有點固執和偏激，以及高傲。我在很小的時候就發現我是乙個天生的完美主義者，我會花一整天時間來把乙個壞了的鐵公雞修好，修好以後我可以玩1個月都不會感到膩。各類娛樂節目也會是一樣的，很容易看入迷。

估計我是那種比較容易入魔的人。

另外，我的心態比較的急，做事情我總喜歡按照我的性子來，總是想一步登天。有可能會在初期做乙個工作計畫，第一天堅持下去，但是往往是半途而廢。還有生活習慣方面也不太好。

我感覺我的身體裡面有乙個猛獸，這頭猛獸很容易不受控制，時而搞得別人焦頭爛額，時而把自己弄得狼狽不堪。內心很浮躁，很不安，很不踏實。所以這樣的性格確實可以給我帶來好處，但是也容易讓我自己失控。

如何讓我失控呢：

1. 我酷愛運動，及時是我的身體已經向我發出了警報，我還是會全身心的投入，不急後顧。這樣的惡果就是身體的過度消耗，隔天沒精神上班。

2. 在一段時間內，我只會關注一件事情，我無數次的提醒我自己我要去關心其他人，給爸媽打**，多關心女朋友，定期的和朋友溝通。多到戶外。

在我上班的時候，在我忙的時候這些事情我一樣都沒去管。惡果就是我花了很久才培養起來的感情很容易被疏遠和忽略。

3. 做事情很急。比如說我考試之前的複習，我會花三天三夜，不睡覺，看書，整個人就像著了魔。總是以為自己可以的，於是前期並沒有規劃和計畫，最後老是事倍功半。

4. 高傲也是我的乙個弱點。

看了以後怎麼樣：

這世界上有很多東西都是相同的，在讀這本書之前，剛剛讀過《社會動物》。這兩本書讓我越發相信兩點：一是情感的力量是大於理性的力量的；二是潛意識的力量是大於意識的力量的。

我們要學會接納自己，包容自己的情感，無論是軟弱還是高尚，然後才能得到救贖；我們想把潛意識轉化為意識力量，就要先試著去察覺，去意識化，然後才能得到那些力量。

還有乙個有意思的現象是，越不想去想一件事情的時候，我們越會去想。其實順其自然也是一種智慧型，放棄抵抗，關注自己想做的是什麼，而不是自己不想做的是什麼。這樣會更加輕鬆一點。

心理學最講究的自我接納，只有自我接納後，人們才能更好的了解自己，知道自己的能力，也知道自己的弱點。對弱點寬容，卻不縱容，才能成為最好的我。

作者提出了三個概念「我想要」「我不要」「我應該」。我想要，當我面對高糖食物的**時，告訴我自己，我想要健康，想要健美的身體。我不要，當我想要去玩遊戲，去拖延，我告訴自己，我不要成為這樣乙個失敗的人。

我應該，就是我應該去做的一點事情，也是這本書裡，我有最多不認可的觀點。因為有太多的應該，可能只是文化，社會強加給的應該。這些應該如果不是人內心真的愉悅接受的，這些應該可能會應該帶來更多的焦慮，引發更大的問題。

總之，認識自己，知道能讓自己真心愉快的，知道自己真的想要的，知道自己的衝動點，知道自己的弱點。關心自己，讓自己去愉快的地方的去，去心安的地方去，不要對自己太苛責。提醒自己，提醒自己的衝動情緒，自己的弱點，不要被這些所擺布。