人越是怕失去什麼，越感覺自己的能力不足以控制自己想擁有的東西，越會變得歇斯底里。
最近看了一本美國人寫的書叫《自控力》，說自控力是肌肉模式，是有極限的，但是鍛鍊會提高極限，就像我們跑3000公尺時路途一半覺得不行了，堅持不住了，其實這是一種肌肉的虛假反應，你堅持跑，適當調整，這個虛假的疲勞期就會被克服。比如說要發火之前深呼吸，數300下，也許你就不發火了。我覺得管點用但不是很靠譜，發火都是在瞬間爆發，容不得做準備活動、做深呼吸。
不去找自控缺失的深層原因，僅靠喘氣是不夠的。
關於自控力的化學**，據說是人體中產生的一種叫多巴胺的神經傳導物質，但我們工作中主要應對的是多巴胺釋放過度的人，他們表面強悍，內心脆弱，他們需要我們反抗、對峙、理解和關愛。為什麼我們要應付乙個這麼複雜的世界？
有簡單實用的藥物就好了，可以混到食品、飲料裡那種。每天早上看老闆的狀態，給他泡一杯抑制多巴胺神經元燃燒的咖啡，別喝多，抑鬱的老闆也不好。
如何提高自控力
自己最缺乏的就是自控力，否則當有更好的成就。我是乙個書蟲，但是看的書常被人視作 不務正業 不喜歡看專業書，而是喜歡看各種 時尚類，情感類，都市類，甚至武俠類。當年上學時不喜歡看課本，喜歡看課外書 現在工作了不喜歡看自己的專業書，喜歡看 包括網上的 和各種貼子。看書看得神魂顛倒，徹夜不眠，家務，工作，...
職場之如何培養自身的自控力才好
所以這本書與其說是良藥倒不如說是給你的診斷書，讓你從根源找到病灶。以前我們總在尋找改正提高自制力的方法卻忽視了我們為什麼會變得這樣。這是一門涉及心理學，生理學甚至經濟學的課程，它完全可以針對你的問題給你很好的解釋。本書作者為史丹福大學繼續教育專案開設了一門叫做 意志力科學 的課程，參與過這門課程的人...
自控力觀後感
本人為什麼看這本書 本人今年25歲，處在乙個比較年輕的年齡，從小比較聰明，但是卻有點固執和偏激，以及高傲。我在很小的時候就發現我是乙個天生的完美主義者，我會花一整天時間來把乙個壞了的鐵公雞修好，修好以後我可以玩1個月都不會感到膩。各類娛樂節目也會是一樣的，很容易看入迷。估計我是那種比較容易入魔的人。...