學習目標
1.綜合評價自己的健康狀況,關注健康問題。
2.理解健康的定義,認識到心理健康對個體健康的重要意義。
3.學會調節情緒的技能,保持心理健康。
學習過程
知識點一什麼是健康
[自主學習]
1.健康的概念:健康是一種 、心理上和的良好狀態,而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
2.健康的三個方面:
(1)身體方面:做到 ,加強 ,搞好個人衛生。
(2)心理方面:正確認識自我,保持的心情和積極向上的心態。
(3)社會適應方面:學會 ,維持良好的 ,使個人的能力在社會生活中得到充分的發揮。
知識點二保持愉快的心情
[自主學習]
1.含義:心情愉快是兒童青少年的核心,包括和適度的情緒反應。
2.調節情緒的方法:轉移注意力
學習檢測
1.我國中醫認為「怒傷肝」「恐傷腎」「慮傷脾」。這說明( )
a.中醫是錯誤的 b.人的情緒與健康無關
c.不良情緒對人體健康有害 d.人的疾病是由消極情緒造成的
2.下列哪項屬於心理健康範圍( )
a.每天以旺盛的精力參加學習和娛樂活動 b.我的牙齒既美觀,又健康
c.早上起床感到身體很舒服 d.做事或讀書,我的注意力都很集中
3.既能體現心理健康又能體現社會適應狀態的一項是( )
a.我的食慾很好
b.我能原諒別人的缺點或錯誤
c.我早上起來感到身體很舒服
d.當我受到挫折時,我會向我的朋友徵求意見或尋求幫助
4.下列幾項中關於社會適應方面的描述是( )
a.至少有一種愛好和特長
b.以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動
c.能自信地與不太熟悉的人交談
d.對自己的外貌很滿意
5.當受到挫折時,不應採取的措施是( )
a.向朋友徵求意見 b.向家長訴說,尋求幫助
c.向老師講述.得到幫助 d.保持沉默或借酒消愁
6.下列各項中,哪乙個人的健康狀況最理想( )
a.對人生悲觀失望,不存在任何幻想的小華 b.沒有疾病,但精神萎靡不振的阿菊
c.雖然沒錢,但樂於助人的小紅 d.為了達到目的而不擇手段的小明
7.在日常生活中,當乙個人或多或少地出現一些情緒問題時,可以用一種方法來調節自己的情緒,下列各方法中,不適當的是( )
a.到外面去打球 b.乙個人跑到野外大哭一場
c.拿起枕頭做洩憤的物件,拼命摔打 d.邀三五個好友,找乙個地方一醉方休
8.酸葡萄作用出自《伊索寓言》,是說飢餓的狐狸因吃不到樹上的葡萄,便說葡萄是酸的,吃不得。那麼,這種情緒調節屬於( )
a.轉移注意力 b.宣洩煩惱 c.自我安慰 d.遺忘
9.以下關於自我不足的認識,哪一項不甚妥當( )
a.我並非一無是處 b.我這學期要改掉上學遲到的毛病
c.我的多數缺點是可以改變的 d.如果我有個好爸爸,我一定更優秀
10.某同學的暑假作息安排中,不符合健康要求的是( )
a.9:00-11:00寫暑假作業 b.14:00-15:00閱讀課外書籍
c.17:00-18:00和同學打籃球 d.20:00-24:00用手機和同學聊天
11.選擇健康的生活方式,應從學生時期開始。下列哪項屬於健康生活的觀點( )
a.每天百步走,活到九十九 b.男兒不抽菸,枉活在人間
c.男人不喝酒,枉在世上走 d.常坐網咖間,快活似神仙
12.下列關於健康地生活的敘述,不正確的是( )
a.西藥是化學合成製劑,有***;中藥是純天然的草藥,沒有***
b.當遇到有人突然暈倒或溺水等情況時,要先判斷有無呼吸和意識後,立即撥打120
c.健康是一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態
d.小剛上肢受傷,血液呈暗紅色並緩慢而連續地從傷口流出,可指壓遠心端止血
13.下圖是三位同學宣洩煩惱的不同方式示意圖,請你據圖回答下列問題:
(1)上述三種方式分別是:a ;b ;c 。
(2)小龍遇到煩心事,他採取圖a所示的方法宣洩,不過他是在午夜朋友休息時,打**訴說煩惱,你認為這樣做合適嗎?為什麼?
(3)有些人採取圖c的方法宣洩,不過宣洩的物件不是沙袋,而是家裡的日用品,你認為這樣會造成哪些不良結果?
(4)日常生活中,你遇到的煩惱主要有哪些?你是怎樣宣洩這些煩惱的?
參***
學習過程
知識點一什麼是健康
[自主學習]
1.身體上社會適應方面
2.合理營養體育鍛煉愉快與人相處人際關係
知識點二保持愉快的心情
1.心理健康良好的情緒 2.宣洩煩惱自我安慰
學習檢測
13.(1)向朋友訴說大哭一場打沙袋 (2)不合適,宣洩時應注意宣洩的時間和物件,小龍的做法影響了朋友的休息。
(3)這樣做會造成經濟損失,並且不容易得到大家的理解和幫助,只能適得其反。 (4)主要有學習負擔過重、被同學和老師或家長誤解等;宣洩方式有:向家人和朋友傾訴、看書或欣賞**、進行體育鍛煉等。
(可根據自己的情況回答)
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831評價自己的健康狀況
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《評價自己的健康狀況》教學設計
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