五、教學難點：學會調節情緒的技能，保持心理健康。
六、課時安排：1課時
七、教學方法：合作學習法、資料收集法、歸納總結法、自主學習法、同伴交流法等。
八、課前準備：
教師準備：多**課件
學生準備：收集精神壓力、情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調適方法資料、短劇演練等。
九、教學設計：
十、教學過程：
【健康歌匯入新課】
師：大家剛才聽的這首歌叫什麼？
生：《健康歌》
師：《健康歌》其實教了我們很多生活方式、方法。有誰能說一下嗎？
生：勤做深呼吸、唱唱跳跳、笑眯眯、做人客氣、不要亂吃零食、多喝開水、早睡早起、抖抖手、抖抖腳、飯前記得洗手、飯後記得漱口等
師：好，我們今天就來學習「評價自己的健康狀況」。這個課題一出來，同學們你們想知道什麼有關健康的問題嗎？
生：1、健康指的是什麼？
2、怎樣評價自己的健康狀況？
3、怎樣增進自己的健康？
4、如果不健康該怎樣改變等。
【給你的健康打分】
師：1．指導學生看書p89—p90測試題，陳述做題要領。
2．強調測試注意事項(單獨、如實評價；總分僅供參考，不絕對，不要有任何思想負擔；分數可保密等)
生：（根據自己的情況進行自我健康評價）
【分析測試題型別】
師：剛才大家對自己的健康打了分，大家有沒有發現測試題裡健康的範圍和我們平時理解的健康一樣嗎？它除了評價身體健康以外，還評價了哪些方面的健康？
生；這些題目有的是評價身體健康的，有的是評價心理健康的，有的是評價社會適應狀態的
師：好，現在大家分組討論：其中哪些是評價生理的?哪些是評價心理的?哪些是評價社會方面的健康的?希望同學們進行一下分類，並做好記錄。
生：（分組討論，並做好記錄）
師：下面請同學們以小組為單位進行匯報。
生：（各組匯報討論結果）
師：在各組中，各小組答案並不統一，證明同學們善於思考分析。身體的、心理的、社會適應方面的健康並不能截然分開的，它們相互聯絡、相互影響。
為此要正確理解健康三方面的關係。有些題目確實不能嚴格區分，例如，有些同學可能認為「我的食慾很好」是評價身體健康的，而有的同學則認為這道題是評價心理健康的，因為人情緒不好時也會食慾不佳。
生：（認同上述觀點）
【嘗試歸納健康的定義】
師：通過討論，誰能給健康下乙個定義?它包括幾個方面？
生：（學生討論後回答）健康是指一種身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。
【嘗試評價自己的健康狀況，知道如何構建健康地生活】
師：我們已經學習了解了健康的定義，那麼哪位同學能嘗試評價自己的健康狀況呢？
生：（嘗試評價自己的健康狀況）
師：健康的三個方面是統一的、相互聯絡、相互影響的。我們應從哪些方面增進健康?
生：（討論、交流後回答）
健康的生活不僅需要加強身體鍛鍊，搞好個人衛生；
還要保持愉快的心情，積極向上的心態；
同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關係。
【**心理健康對健康的影響】
師：在健康的三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。下面，請看資料：
1、貴陽市初中學生心理健康狀況調查。
2、雲南大學生馬加嚼殺人案
從資料裡你得到什麼啟示？
生：心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會對健康有很大的影響等。
師：的確，心理健康對健康有很大的影響。比如：
在機場從事排程的工作人員患心臟病的比例高於其他人；美國矽谷人才濟濟，裁員現象嚴重，在裁員期間，雇員猝死率高於其它時期，失業者的血壓也公升高，在獲得新工作後，血壓又下降，這些都是精神壓力過大，情緒不良引起的疾病。
【保持愉快的心情——**調節不良情緒的方法】
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑鬱等。課前我也對同學們的不良情緒因素做了調查，並叫同學們把它編成了短劇，現在有請同學來表演，大家歡迎。
生：（表演）
師：你有類似的情況出現嗎？當出現這些問題時，可以採取什麼辦法來調節情緒呢？同學們如果有什麼好辦法不妨讓我們來共同分享。
生：（分組討論，記錄，回答）
生：聽**、向朋友訴說、打球、找乙個地方散步、吃很多東西、摔東西、喝酒、下棋、大哭一場等。
師：當我們有情緒問題時，可以通過多種方法來調節情緒。我們歸納了一下，共有三種方法，請同學們自學p91-92頁，並把剛才同學們提出的調節情緒的方法對號入座。看誰又快又準確。
生：（自主學習後回答）
方法一：轉移話題法
方法二：宣洩法
方法三：自我安慰法
並把以上各種方法對號入座
師：調節情緒的方式一定要恰當。而有一些方法，如吸菸、喝酒、暴飲暴食、打架、成天打遊戲、上網、在教室內亂吼亂叫、摔東西、自我傷害、撕東西、罵人等。
在這裡我要特別提出來的是吸菸、喝酒的問題。
生：（匯報收集的有關吸菸的危害、喝酒的危害的資料）
師：（****：吸菸對健康的危害）
【學以致用】
師：展示知識運用：「心情不妙尋良方」，請同學們各抒己見提出調節她情緒的好方法．
生：（各抒己見、討論昇華）
【小結】
師：通過今天的學習我們了解了自己的健康狀況、知道了健康的含義、學會了調節自己情緒的方法。
【課後實踐】
師：布置作業（第2題），下一節課同學們要將完成材料交回來，然後我會根據你們的完成情況作出等級評價。
生：（對父母或其他親人進行健康調查並做出評價，提出合理化建議）
【介紹與生物學有關的職業 ：「心理諮詢師」】
評價自己的健康狀況教案
第一節評價自己的健康狀況課堂實錄 1 課時 1課時 教學過程 一 走進新章節，設問匯入新課 師 請學生談什麼是健康？並在黑板左側書寫學生回答內容的重點。接著設問 這些問題正確嗎？我們一起到新的章節中找答案，你想知道自己的健康狀況嗎？二 給 你 的健康打分 師 1.指導學生看書p89測試題並陳述做題要...
評價自己的健康狀況
教學目標 1 全面理解健康的定義。2 嘗試綜合評價自己的健康狀況。3 學會調控情緒的技能，保持心理健康，認識到心理健康對個體健康的重要意義。重點和難點 重點 1 正確評價自己的健康狀況，關注健康問題。2 全面理解健康的含義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。3 了解調節情緒的方法，保持心理健康。嘗...
評價自己的健康狀況
要增進健康，首先需要了解自己的健康狀況。你覺得自己健康嗎？有什麼辦法可以比較全面 客觀地評價自己的健康狀況嗎？可以試一試下面的這種評價方法。給你的健康打分 這是乙個小測試。請你根據自己的實際情況，在相應的分數上畫 其中1分表示 完全不符合 2分表示 不太符合 3分表示 比較符合 4分表示 完全符合 ...