初二生物第八單元第三章第一節評價自己的健康狀況
知識要點體系：
1、健康的概念：健康是指一種和＿＿＿＿＿＿的良好狀態。
2、健康生活的要素①加強＿＿＿＿＿＿。②搞好＿＿＿＿＿＿。③保持＿＿＿＿＿＿。④具備積極向上的＿＿＿＿＿＿。⑤學會與人相處，維持良好的＿＿＿＿＿＿。
3、保持愉快的心情，①兒童青少年心理健康的核心是＿＿＿＿＿＿。②兒童青少年積極健康的心態是＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿。
4、調節自己的情緒，①轉移注意力，當情緒不好時，有意識地＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿。②宣洩煩惱，把自己心中的煩惱＿＿＿＿＿＿訴說，或採用等方式。③自我安慰，當做某件事未成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由來＿＿＿＿＿＿，在挫折面前接受現實，保持＿＿＿＿＿＿。
注意問題提示：
重點評價自己的健康狀況，全面理解健康的定義，認識心理健康對個體健康的重要意義。
難點學會自我調節情緒
基礎知識過關
一、選擇題
1、下列各種方法中，不能排解壓力的方法是（ ）
a、通過運動來放鬆自己 b、與好朋友談談，找到好的解決辦法 c、翻閱資料，找到好的解決辦法 d、與他人大吵大鬧一場
2、下列各項中，評價身體健康的是（ ）
a、我的體重在正常範圍內 b、我至少有乙個好朋友 c、我喜歡彈鋼琴 d、我積極參加集體活動
3、下列促進健康的基本原則中，哪些是錯誤的（ ） ①了解身體的結構和功能 ②睡眠很好，保持樂觀的生活態度 ③早餐可吃可不吃 ④每日讀書，不喜歡運動 ⑤建立良好的人際關係 ⑥大多數時候感到心情愉快
a、①② b、③④ c、⑤⑥ d、①⑤
4、下列各項中，哪乙個人的健康狀況最理想（ ）
a、對人生悲觀失望，不存在任何幻想的小華 b、沒有生病，但精神萎靡不振的阿菊 c、雖然沒錢，但樂於助人的小紅 d、為了達到目的而不擇手段的小明
5、下列調節情緒的方式中，不宜採用的是（ ）
a、在適當的場合哭一場 b、向老師和父母傾訴 c、破壞物品出氣 d、放聲歌唱
6、小強同學的文具盒丟了，老師和同學懷疑是小明偷去了，小明怎麼也解釋不清楚，小明同學的下列做法正確的是（ ）
a、與老師頂撞，說明委屈 b、與同學打架，把事情擺平 c、回家用適當方式宣洩自己心中的委屈，再找機會與同學和老師解釋清楚 d、同學和老師對自己不公平，下次去偷同學東西來宣洩不平
7、某同學情緒不好時，你建議他不要採取下列哪種調節方法（ ）
a、看電視 b、聽** c、喝酒消愁 d、參加體育鍛煉
8、下列哪項不是健康的含義（ ）
a、我經常參加體育鍛煉 b、我善於和同學搞好關係 c、我會做飯 d、我有當科學家的理想
9、我國中醫認為「怒傷肝」，「恐傷腎」，「慮傷脾」這說明（ ）
a、 中醫是錯誤的 b、人的情緒與健康無關 c、不良情緒對健康有害 d、人的疾病是由消極情緒造成的
10、如果某個同學要找你的麻煩，最好的做法是（ ）
a、三十六計，走為上計 b、向對方賠不是，息事寧人 c、跟對方據理力爭，不惜揮拳 d、以低姿態向對方解釋，這是誤會
11、在競選學生會幹部時，小華落選了，他不應有的態度是（ ）
a、認為別人嫉賢妒能，才故意不選自己 b、人人都應有鍛鍊的機會，要輪流提高大家的能力 c、自己的能力有限，不適合當學生會幹部 d、自己的學習需要投入較多的精力，不想因社會活動受到影響
12、李亮同學在校運會上奪得了100公尺短跑冠軍，是班裡的體育健將，但他平時比較任性，驕傲，自私自利，一切隨心所欲，所以同學們還是不喜歡他，甚至說他不健康，你認為此處的不健康主要是指下列哪一種（ ）
a、思想不健康 b、道德缺損性疾病 c、心理疾病 d、社會適應性疾病
13、你變為人出現下列哪種情況需要進行心理諮詢（ ）
a、考試前心情比較緊張 b、劇烈活動後身體很疲勞 c、總疑心其他同學說自己壞話，情緒不能穩定 d、與同學鬧矛盾後心情不好
14、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，當出現某些問題時，以下哪種方法不利於調節自己的情緒（ ）
a、分散注意力，如打球，下棋等 b、將煩惱向親友訴說 c、找乙個適當的理由自我安慰 d、自我封閉，不與他人交流
15、下列關於評價健康的說法中，正確的是（ ）
a、肌肉發達，運動能力強，是健康的標誌 b、沒病沒災，是健康的標誌 c、食慾好，吃得多，睡得好是健康的標誌 d、在身體、心理方面和社會適應能力方面都處於良好的狀態是健康的標誌
16、下列不利於身心健康的因素包括（ ） ①舒適的環境 ②很少鍛鍊 ③和諧的人際關係 ④經常感到疲勞 ⑤感到鬱悶 ⑥良好的學習條件 ⑦對自己沒有信心，經常有挫折
a、②③④ b、②④⑤⑦ c、⑤⑥⑦ d、①③④⑥⑦
二、非選擇題
17、日常生活中，我們的休閒活動很多，如下列幾種a下棋 b唱歌 c打球 d寫日記 e登山 f打橋牌在這些休閒活動中，（用序號填寫）⑴有助於訓練自己腦力的有＿＿＿＿＿＿。⑵能夠抒發內心情緒的有＿＿＿＿＿＿。⑶能鍛鍊體魄，促進健康的有＿＿＿＿＿＿。
18、汶川大**發生之後，人們在積極搶救被困傷員的同時，始終不忘對倖免於難的孤兒進行心理輔導，這樣做是因為，健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理，良好的＿＿＿＿＿＿狀態和良好的社會適應能力。
19、健康是指一種身體上，心理上和社會適應方面的良好狀態，當你和你的朋友們一起參加足球賽，為了能夠射門得分，你首先需要＿＿＿＿＿＿健康，如果你踢的好了，你會感到興奮，快樂和自豪，這就是＿＿＿＿＿＿健康。當你與隊友慶祝時，你和他人和諧相處，即顯示了你的＿＿＿＿＿＿的健康。
20、小黃身體沒什麼疾病，但常懷疑自己得病，且性格內向，不敢與陌生人交往，醫生說按現代健康標準他有兩方面不夠健康，一是＿＿＿＿＿＿方面，一是＿＿＿＿＿＿方面。
21、請將下列健康狀況的專案進行分類，將號碼填在每一項的後面。①我至少有一兩個好朋友。②當我受到挫折時，我會向我的朋友徵求意見或尋求幫助。
③我早上起來感到身體很舒服。④我的身體很靈活。⑤我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。
⑥我對我的外貌感到很滿意。⑦我的食慾很好。⑧我能原諒別人的缺點和錯誤。
⑨當朋友讓我做我不想做的事情時，我會拒絕。⑩在壓力很大時，我會通過運動來放鬆自己。
評價身體健康的是＿＿＿＿＿＿。評價心理健康的是＿＿＿＿＿＿。評價社會適應狀態的是＿＿＿＿＿＿。
初二生物第八單元第三章第一節評價自己的健康狀況答案
知識體系要點
1、身體上心理上社會適應方面
2、體育鍛煉個人衛生愉快的心情心態人際關係
3、心情愉快良好的情緒適度的情緒反應
4、轉移話題向親人或知心朋友摔枕頭打沙袋安慰自己較為樂觀的態度
基礎知識過關
一、選擇題
1、d 2、a 3、b 4、c 5、c 6、c 7、c 8、c 9、c 10、d 11、a 12、c 13、c 14、d 15、d 16、b
二、非選擇題
17、（1）a，f（2）b，d（3）c，e
18、心理
19、身體心理社會適應
20、心理社會適應
21、評價身體健康的是①④⑦ 評價心理健康的是⑤⑥⑧⑩ 評價社會適應狀態的是①②⑨
評價自己的健康狀況
教學目標 1 全面理解健康的定義。2 嘗試綜合評價自己的健康狀況。3 學會調控情緒的技能，保持心理健康，認識到心理健康對個體健康的重要意義。重點和難點 重點 1 正確評價自己的健康狀況，關注健康問題。2 全面理解健康的含義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。3 了解調節情緒的方法，保持心理健康。嘗...
評價自己的健康狀況
要增進健康，首先需要了解自己的健康狀況。你覺得自己健康嗎？有什麼辦法可以比較全面 客觀地評價自己的健康狀況嗎？可以試一試下面的這種評價方法。給你的健康打分 這是乙個小測試。請你根據自己的實際情況，在相應的分數上畫 其中1分表示 完全不符合 2分表示 不太符合 3分表示 比較符合 4分表示 完全符合 ...
評價自己的健康狀況教案
五 教學難點 學會調節情緒的技能，保持心理健康。六 課時安排 1課時 七 教學方法 合作學習法 資料收集法 歸納總結法 自主學習法 同伴交流法等。八 課前準備 教師準備 多 課件 學生準備 收集精神壓力 情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調適方法資料 短劇演練等。九 教學設計 十 教學過程 健康...