第八單元健康地生活
第三章了解自己增進健康
第一節評價自己的健康狀況
教學目標
知識與技能：
1.嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2.全面理解健康的定義。
3.掌握調節自己情緒的方法。
過程與方法：
1.培養綜合評價自己的健康狀況的能力。
2.運用所學知識指導自己的生活，積極主動地幫助他人解決遇到的困難。
情感、態度價值觀：
1.樹立正確的健康觀念，積極面對自己的人生。
2.學會傾聽，關心他人，學會與人相處。
教學重點
1.健康的含義。
2.認識到心理健康對個體健康的重要意義，學會調節自己的情緒。
教學難點
1.綜合評價自己的健康狀況。
2.保持健康的心理。
課前準備
教師準備：
1.編寫本節導學學案。
2.製作相關多**。
學生準備:
收集心理不健康對自己或他人造成危害的案例和健康心理取得成就的代表人物。
教學流程
創設情境：
你覺得你健康嗎？
教學過程：
板書設計：
第一節評價自己的健康狀況
一、給你的健康打分
1.給你的健康打分
心理上2.健康的定義身體上良好狀態
心理適應方面
三、保持愉快的心情
1.心理健康的核心：心情愉快
轉移話題
2.調節情緒宣洩
自我安慰
自主學習：
1．按照世界衛生組織對健康的定義，健康是指一種上上和方面的良好狀態，而不僅僅是沒有
2．當你想得到一件東西，或者是想做某件事未成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由來
自己，這樣可以幫助你在挫折面前現實，保持較為的態度。
同步訓練：
1．關於健康，下列說法正確的是（ ）
a．肌肉發達，強勁有力是健康b．吃得飽、睡得香是健康
c．健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適應狀態 d．沒病沒災就是健康
2．當你感覺自己針對健康的問題解決不了時，不應該（ ）
a．尋求家長幫助b．尋求老師幫助
c．尋求醫生幫助d．不要向任何人說，以免顯得自己水平不高
3．成功需具備的素質和條件有（ ）
①要有熱情 ②學習成績要好 ③能夠專心致志 ④能使用電腦 ⑤要有堅韌不拔的精神 ⑥能樹立個人迷信 ⑦要有樂觀的精神 ⑧能有效地利用他人
abcd．②④⑥⑧
4．減輕心理壓力的對策有（ ）
①學會大哭 ②陶冶性情 ③著眼未來 ④堅持運動 ⑤及時行樂 ⑥學會幽默
abcd．②④⑥
5．進入青春期後, 由於生理的變化，心理也發生明顯的變化。學習、生活中常常遇到一些問題。下列做法不正確的是（ ）
a．經常與家長、老師交流思想，接受指導 b．男、女同學互相幫助，集中精力學習
c．「我長大了，不用你們操心，少管我。」 d．積極參加集體活動
6．下圖中的四幅圖，都屬於調節自己情緒的什麼方法（ ）
a．轉移注意力b．宣洩煩惱 c．自我安慰d．心理諮詢
7．兒童青少年心理健康的核心是（ ）
a．肌肉發達b．沒有疾病 c．心情愉快d．良好的情緒
8．下列調節情緒的方式中，不正確的是（ ）
a．在適當的場合大哭一場 b．破壞物品出氣第6題圖
c．向親人或知心朋友訴說 d．聽**、看電視
9．下列是健康心理的是（ ）
a．學習不努力，無上進心b．一次考試沒有得第一名，就感到自己的「末日」到了
c．團結同學，尊敬師長d．性格孤僻、自私，遇事想不開
10．下列不屬於進入青春期後正常心理表現的是（ ）
a．自我意識增強b．不喜歡和周圍同學說話
c．對異性有較強的交往慾望d．對所屬集體有強烈的歸屬感和依賴感
11．下列關於健康的說法正確的是（ ）
a．肌肉發達、強健有力就是健康b．沒病就是健康
c．健康包括身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態 d．不吸菸、不酗酒就是健康
12．健康的生活不僅需要加強搞好還要保持積極向上的同時還應當學會維持良好的
13是兒童青少年心理健康的核心和表示兒童青少年的身心處於積極的健康狀態。
14．心理諮詢師的主要工作是幫助人們解決問題，**促進人們的身心健康。
15．增進青少年心理健康，保持愉快心情的方法主要有渲洩煩惱和自我安慰等。
課時作業：
1．當你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑鬱時，不應該（ ）
a．做點別的事情，來分散自己的注意力 b．向自己的親人或知心朋友傾訴
c．向爸、媽發脾氣，來宣洩一下d．找乙個理由自我安慰
2．既能體現心理健康又能體現社會適應狀態的一項是（ ）
a．我的食慾很好b．我能原諒別人的缺點或錯誤
c．我早上起來感到身體很舒服d．當我受到挫折時，我會向我的朋友徵求意見或尋求幫助
3．「人生不如意，十有**」。在你遇到心情不好、做事不順的時候，不可以通過下列哪種方法來調節（ ）
a．有意識轉移話題，分散注意力b．幽默和自我安慰
c．向親人和朋友傾訴d．借酒澆愁
4．我國中醫認為「怒傷肝」、「恐傷腎」、「慮傷脾」。這說明（ ）
a．中醫是錯誤的b．人的情緒與健康無關
c．消極情緒對人體健康有害d．人的疾病都是由消極情緒造成的
5．「我至少可以說出三件我做得很好的事情」主要評價的是哪一方面（ ）
a．身體健康 b．心理健康 c．社會適應狀態 d．沒有特別的評價方面
6．健康的心理不包括（ ）
a．健康的情緒 b．堅強的意志 c．強壯的身體 d．心理活動健全
7．2023年5月12日汶川大**給四川人民造成重大損失，災難也給成千上萬兒童造成心理疾病。抗震救災，眾志成城，許多心理醫生奔赴災區，通過語言、視聽、遊戲等方法醫治兒童的心理疾病。心理醫生的醫治方法屬於（ ）
a．藥物** b．物理** c．神經調節** d．激素調節**
8．遇到失望、緊張、煩惱、焦慮、抑鬱等情緒問題時，為使自己的身心處於積極的健康狀態，以下方法中不可取的是（ ）
a．有意識地轉移話題或去聽**、看電視、散步等，來分散注意力
b．把自己心中的煩惱向親人或朋友訴說甚至大哭一場，或通過別的適應方式渲洩出來
ｃ．在父母面前大發脾氣，並要錢購買高檔遊戲機緩解情緒
ｄ．找乙個適當的理由來安慰自己，面對現實保持樂觀
8．了解自己，增進健康。現在你學會評價自己的健康狀況了吧。請你寫出你認為能科學評價健康狀況的三條標準：
（1（2
（3另外，請教給我們如何保持愉快的心情的兩種有效的方法：
（4（5
第八單元第三章第一節評價自己的健康狀況
課題 第三章第一節評價自己的健康狀況 主備人 王慧君 備課組成員 王慧君王東 第課時總第 課時 備課時間 授課時間 教學目標 1.嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題 2.通過自我測試，使學生能綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題 3.能事實求是的評價自己，關注健康問題 4.理解保持良好的心理狀...
第三章第一節評價自己的健康狀況
師 你有類似的情況出現嗎？當出現這些問題時，可以採取什麼辦法來調節情緒呢？生 分組討論，回答 聽 向朋友訴說 打球 找乙個地方散步 吃東西 摔東西 喝酒 下棋 大哭一場等。師 當我們有情緒問題時，可以通過多種方法來調節情緒。我們歸納了一下，共有三種方法，請同學們自學p65 66頁，並把剛才同學們提出...
第三章第一節評價自己的健康狀況
天竺中學林玉振 教學思路 初一的學生正處於青春期，青春期是青少年身體發育快速時期，也是身體發育 心理發展的關鍵時期，通過本節課的教學既要讓學生對健康有個全面的認識，也要讓他們懂得如何去清除心理障礙，獲得心理健康，增強社會適應能力，因而利用網路上廣泛的心理教育的資料，針對他們個人的特殊情況來疏導可以作...