一、指導思想：
在新課程標準實驗和體育課程改革中，本著「健康第一」的思想，務實、拓展、探索、創新的思路。根據三年級學生的生理、心理特點和有關故事情景的展開來完成各項教學任務，讓學生沉浸在故事的角色中，使被動學習變成主動參與，不斷體驗的過程。在提出問題，解決問題，自主發展的探索過程中，使每個學生都能體驗到成功的滿足和快樂，為學生形成終身體育意識打下良好的基礎。
教材分析
本節課教學內容的設計適合水平二階段的學生認知能力較強、活潑好動、好思考的生理及心理特點。 快速跑是提高學生跑的能力的重要教材。通過快速跑練習，能有效發展學生快速啟動能力和奔跑能力。
本次課一方面著重發展加速跑和快速啟動的動作要領，另一方面也進一步發展學生快速奔跑的能力。
二、學情分析
本節課的教學物件是五的學生，自控能力及認知能力較水平二的學生有了很大的提高，但仍具有好動、好玩、好思考等特點，但學習新知識速度快、模仿力強，學生通過以前的教學已經初步掌握了跑的動作要領，已經具備了一定快速跑的能力。但多是模仿或自發形成的，對技術要領還未形成較正確的理解，學生喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現慾望，注意力不太穩定，具備一定的探索知識、自主創新的能力。
三、學法指導：
「方法是開啟知識寶庫的密鑰匙」。本課在學法上主要採用了嘗試學習發、對比學習法和小組合作學習法。先讓學生在嘗試練習中發現問題，然後在相互對比，小組研討中領悟出要領，理解道理。
最後通過小組協作和個人練習相結合的學習方法，解決發現的問題，從而促進學生積極主動參與練習，提高學生學習的自主性。做到「授之以魚，不如授之以漁」
四、教學目標和教法
1、認知目標：通過教學，使學生知道加速跑中的快速啟動的重要性。
2、技能目標：發展學生快速奔跑能力。
3、情感目標：通過教學，發揚學生互相學習及團結協作的精神；通過「接力跑」的遊戲，讓學生體會團結合作和競爭；培養學生積極參與體育活動，自覺鍛鍊的良好習慣。
本節課採用的教學方法有:1.示範講解法 2. 遊戲競賽法
五、重難點
本課的重難點是讓學生掌握加速跑的技能，跑是比較枯燥的活動方式，為了不讓學生感覺到枯燥，我在教學中採取的方法是把學生的注意力轉移到遊戲上去，讓學生在不知不覺中，在問題思考過程中完成練習。
六、教學過程
體育委員整隊——檢查人數——安排見習生——提出本節課要講的內容：
1、叫數抱團 2、30公尺加速跑 3、接力跑
2、準備活動熱身操（6分） 教師講解遊戲規則與方法，帶領做學生遊戲，為了減少枯燥和集中注意力：我採取在跑的過程中讓學生叫口號，使學生注意力集中。
3.加速跑 （15 分） 教法：教師講解示範並提出注意事項如下 —— 學生練習1次——教師觀察糾正錯誤——學生練習4次——展示（每排選擇兩名同學進行展示。）
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度將跑到終點。
隊形:體操隊形散開為了增加練習次數，學生站成4排橫隊進行練習。
要求：1、做動作時蹬擺配合協調，上體不要過分前傾和後仰
2、行進間跑時要掌握好動作節奏，手腳配合要協調
3、跑時放鬆、自然、注意正確姿勢，學會用前腳掌跑
4.遊戲 （10分）「接力跑」 教師講解規則學生分4組利用剛學加速跑知識進行比賽，體會加速跑。（講解規則的時候：教師示範一次。
5.小結放鬆（4分）放鬆：本節課主要是以跑為主的學習，所以在課的最後我採取以靜為主，教師引導讓學生體會放鬆。
具體操作：隊形體操隊行站好要求：立正姿勢講解：
1、閉眼、上體放鬆、吸-----呼反覆5-6次慢慢睜開雙眼
2、 身體前傾------手臂不要用力晃肩讓手臂自然擺動
3、雙手叉腰、單腿提起、大腿帶動小腿晃動、
小結：改變傳統的教師一人總結的方法，讓學生展開討論、先談一談自己的學習收穫與體會，老師最後再加以總結並提出期待（希望以後你們能多多跑動。）後宣布下課，師生再見。
30公尺快速跑單元計畫
教材30公尺快速跑課時5課次 1 使學生初步掌握正確的自然奔跑方法，培養正確自然跑的身體姿勢，發展靈敏和速度，教學提高奔跑能力。目標2 學會自然站立式起跑，快跑30公尺並快速通過終點線的方法。通過練習使學生跑的正確 自然 放鬆 協調 持久，促進他們身心得到全面發展。3 養成勇於克服困難 互相鼓勵 合...
30公尺快速跑教材教法分析
運動參與目標 通過多種跑的練習，激發學生學習快速跑的興趣，學會並展示起跑 擺臂 途中跑和衝刺的動作。運動技能目標 掌握快速跑方法，發展位移速度，提高快速跑的能力，培養正確的身體姿勢。心理健康目標 通過自主學習，學習讓學生有展示自我的願望，有信心跑完全程。社會適應目標 培養學生與他人合作意識和克服困難...
如何跑400公尺
3 300公尺快 50公尺慢 100公尺衝刺跑 4 5組，組間間歇8分鐘 4 400公尺檢查跑 1 2次，間歇25分鐘到30分鐘。四 跑前的準備活動 1.先慢跑微出汗就可以。2.做壓腿 壓腰 轉體 抻肩等活動，將相關的關節 韌帶 肌肉都活動開。3.做2 3個30公尺的加速跑。以上內容在比賽前20分鐘...