健康是人類生存和發展的乙個基本要素，沒有健康就一事無成，健康既屬於個人，也屬於社會。體育鍛煉可以使人體新陳代謝旺盛，增強各器官、系統的機能，從而達到增強體質、延年益壽的目的。體育鍛煉對人體的影響是多方面的，我來通過分析體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會適應能力的影響，使人們建立正確發展的健康觀。
體育鍛煉主要從兩個大方面對健康產生作用——身體生理健康和心理健康。
1、 體育鍛煉對身體生理健康的影響
人體由神經系統、迴圈系統、呼吸系統、運動系統、消化系統、排洩系統、生殖系統、內分泌和感覺器官等組成。體育鍛煉是由人體各器官系統協調配合所完成，同時，體育鍛煉又對各器官系統產生良好影響。
現代科學研究證明，體育鍛煉對人體器官系統的影響有雙向效應；一方面，我們要肯定科學體育鍛煉對人體器官系統能產生良好影響；另一方面，如果體育鍛煉違背了客觀規律，也會有害健康。缺少科學性的盲目鍛鍊，對人體的健康促進作用很小，甚至還可能使鍛鍊者產生損傷、疲勞等症狀，嚴重損傷身體機能。因此，我們必須在科學原理指導下進行有規律的運動。
二、 體育鍛煉對心理健康的影響
體育鍛煉有助於智力的發展和提高。經常參加體育鍛煉，可以促進大腦的開發，使神經系統的興奮和抑制過程更加集中，對外刺激的反映更加迅速、準確，還可以提高人的視覺、聽覺、感覺、神經傳導速度、神經過程的均衡性和靈活性，促進神經系統功能的增強。體育鍛煉有助於情感與情緒的調節和改善。
體育鍛煉不但可以轉移不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來，而且不良情緒可以得到及時的宣洩。體育鍛煉有助於堅強意志品質的培養和形成。在體育鍛煉中，要不斷的克服客觀困難和主觀困難，在戰勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養良好的意志品質。
體育鍛煉有助於自我正確觀念的確立和人際關係的改善。通過體育鍛煉結識更多的朋友，使每個人都融入集體中，為自己成為集體中的一員而心情舒暢，精神振奮。體育鍛煉有助於減輕疲勞，消除心理障礙。
通過體育鍛煉，使自身的心理機能、身體素質得到改善，身心得到一種舒適的感受，減輕疲勞，產生積極的成就感，從而增強自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，消除心理障礙。
綜上所述，在分析了體育鍛煉對健康的影響後，不難看出，體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質,還具有完善身體、發展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會適應能力等功能,其重要價值還在於改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現人的現代化,使人的本質力量得到體現,不僅從身體上,也從精神上、社會適應上達到人的健全、健康狀態。
同時，健康優雅的形象也可以通過體育鍛煉來實現。運動代表活力，健康就是財富，誰不能展現出自己的健康，誰就不能得到別人的注意。健康是形象的肉體，而優雅的舉止是形象的靈魂。
靈與肉的結合必能展示良好的形象，身體鍛鍊能使人健康，還必須樹立健康形象的觀念、理念和信念，抵制一切為了所謂的形象而損害健康的行動。
總之，體育鍛煉對於人身心的影響是多方面的，而且作為改善身心健康的一種途徑具有很好的輔助作用，因此我們要重視體育鍛煉，積極參與各種有利於我們身心發展的課外體育活動，讓我們能在乙個健康和諧的環境中從事適合自己的體育活動，進而使我們的身體和心理得到全面、協調的發展。
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