舉例：糖尿病與運動**:
（1）減輕胰島素抵抗、降低血糖。活動減少和肥胖使胰島素的靶細胞對胰島素抵抗才是糖尿病發病的直接原因，也是糖尿病諸多併發症的罪魁禍首。克服了胰島素抵抗，提高了胰島素的敏感性，也就降低了血糖。
（2）減輕體重。合理的運動，可以增加脂肪作為燃料的分解和燃燒，減少脂肪的堆積，達到**的作用，使體重維持在理想範圍。
（3）增加肌肉組織對葡萄糖的吸收和利用。當身體在運動時，全身肌肉的血流量明顯增加，葡萄糖作為肌肉活動的能源，使葡萄糖的被其攝取和利用增加，從而降低血糖濃度。
（4）改善機體的脂代謝狀態。運動了除了促進脂肪作為能量消耗外，還有增加血液中的高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯及胰島素水平的作用，有利於防止心腦血管併發症的發生。
（5）減少**糖尿病的藥物用量。由於運動增加糖的大量消耗，因此，不論是注射胰島素的用量，還是各種口服降糖藥的用量，都可以明顯減少。
（6）提高免疫力，改善心肺與神經內分泌功能。運動可增強體質，增強抗病能力。改善心臟、肺臟的承受能力。
在改善神經內分泌功能的前提下，植物神經系統得到調整，使人的精神振奮，情緒愉快。又有良好的心理狀態，提高了患者樹立戰勝疾病的信心。
體育鍛煉對疾病預防的作用
體育鍛煉確實可以預防一些疾病，而其你用的 預防 這個詞很科學，換句話說，體育鍛煉可以預防疾病，但是不能 疾病，尤其是一些原發性疾病，或者遺傳性疾病。比如，遺傳性哮喘，遺傳性糖尿病，體育鍛煉可以推遲這些病的發病時期，但是，最終不能保障不發病。因為這些疾病和基因遺產有關係，和是否鍛鍊沒有必然的關係。這就...
體育鍛煉的作用
2010 2011學年度第二學期 梁才中心學校劉紅蕾 一 體育鍛煉對運動系統的影響 一 經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液 良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯 結實 發達而有力。另外...
結合本人實際談談體育鍛煉對健康的作用
健康是人類生存和發展的乙個基本要素，沒有健康就一事無成，健康既屬於個人，也屬於社會。體育鍛煉可以使人體新陳代謝旺盛，增強各器官 系統的機能，從而達到增強體質 延年益壽的目的。體育鍛煉對人體的影響是多方面的，我來通過分析體育鍛煉對身體生理健康 心理健康 社會適應能力的影響，使人們建立正確發展的健康觀。...