體育鍛煉對學生體質健康影響的研究

【摘要】針對現在學生體質健康的現狀從心裡和身體兩方面做研究。學生進行經常的體育鍛煉可促進身體各個部位、各器官、各系統的機能協調發展，長期堅持鍛鍊，會使各種身體素質、基本活動能力和適應能力都得到全面均衡的發展。家長和班主任應積極帶頭參與，並督促孩子積極參加體育鍛煉，培養他們對體育鍛煉的興趣。

經常參加體育活動和適宜的體力勞動，以增強體質，提高身體的免疫力；改善飲食習慣，加強平衡飲食，使身體獲得全面營養；培養愉快樂觀的情緒，注意道德修養，保持心情豁達開朗；熱愛生活，興趣廣泛，合理安排學習、娛樂、運動等，使學校生活豐富多彩。由上可知，體育鍛煉是成為影響學生體質健康的重要因素。

【關鍵詞】方法現狀目的學生體質體育鍛煉

1　研究目的

目前學生體質普遍的存在體質弱的現狀，適當的體育鍛煉對學生體質健康有著必不可少的重要性，健康與體育鍛煉有著密切關係，而高中階段正是身體健康發展的關鍵階段，加強體育鍛煉，培養終身體育觀念，建立正確的生活方式，不僅對學生現在的身心健康有益，而且還會對學生一生有深遠影響。

2　研究方法

2.1體育鍛煉對學生身體健康的影響

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於學生的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處，對於青少年的學生來說可以促進生長發育，據我統計青少年時期經常參加適當的體育鍛煉，學生成年後身高普遍比公式計算的身高要高出2～3厘公尺。

體育鍛煉可以增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性；是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量；有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺；有助於消除精神的緊張與壓力。

還有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆。