體育興趣與習慣是影響學生自覺性和積極性的重要因素。「教人未見樂趣，必不樂學」。學生如果對某體育專案感興趣，就會積極參加全力投入，並從中體驗到運動的快樂。
因此在中學體育教學中，教師必須把握學生的興趣愛好，才能因材施教。若教師對教育物件「不知」，則教育無的放矢，缺乏力度。只有全面地了解學生，合理地對待教學中的個體差異，努力培養學生的體育興趣與習慣，才能收到良好的教學效果。
體育活動課是我校新開設的一種體育課，為了提高我校學生參加體育活動課的效果，提高學生的健康意識，培養學生終身體育的思想。培養學生良好的鍛鍊習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛鍊，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。
其中，培養學生科學地進行身體鍛鍊是基礎，只有科學地鍛鍊身體的習慣，才能稱得上良好的鍛鍊習慣。
一、教導學生掌握鍛鍊身體的方法
不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛鍊身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛鍊身體，不僅會影響鍛鍊效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛鍊身體的基本原理和科學鍛鍊的方法，才能達到預期的鍛鍊效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛鍊身體的基本原理和方法傳授給學生。
首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛鍊的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛鍊程式，以及為什麼做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。
此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛鍊手段和方法，引導學生進行身體鍛鍊。
二、訓練學生形成良好的鍛鍊習慣
良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反覆訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：「必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習。
」因此，體育教師培養學生良好的鍛鍊習慣要依據學生的年齡、心理特徵，根據教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計畫，有的放矢地逐個專案培養和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反覆訓練。教師還應經常督促檢查，持之以恆。
只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛鍊習慣。
培養小學生的體育鍛煉習慣
三 小學生體育鍛煉制度化 小學生做事情往往缺乏自覺性和毅力，對事情的興趣較容易轉移，如果班主任和家長放鬆對他的督促，他在體育鍛煉上就可能出現 三天打魚，兩天曬網 的現象，這樣自然就會妨礙體育鍛煉的效果。因此，家長和老師要幫助孩子制訂乙個鍛鍊身體的計畫，明確鍛鍊的目標和內容，規定鍛鍊的次數和時間，如規...
學生體育鍛煉興趣和習慣的培養
作者 張瑞文 中國教育技術裝備 2009年第03期 體育新課程標準指出 運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛鍊的前提，是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證。體育課程除需要在滿足身心發展的基礎上，體現以人為本的教育思想與原則外，還要致力於體育鍛煉興趣和習慣的培養，為終身體育打好基礎。那麼學...
中學生體育鍛煉習慣培養
摘要 我國著名教育家葉聖陶先生說 什麼是教育？簡單一句話，就是要養成良好習慣。對培養學生體育鍛煉習慣，全國健身計畫綱要 中指出 各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識 技能和習慣。培養學生對體育的興趣 愛好，並養成體育鍛煉的習慣，是...