活動目的：
1、引導學生正確認識自我。
2、通過訓練逐步消除學生的自卑心理。
3、指導學生學習培養自信心的方法。
準備工作：
1、進行自信心測試："自信心自測"、"自信程度自評"。
2、關於氣質的心理健康輔導。
3、進行團體活動分組。
4、製作輔助課件。
活動過程 ：
一、了解自卑心理
請同學們通過以下對話形象地了解自卑心理現象。
課件一：自卑的心理現象（錄影片斷）
對話：甲："你怎麼不去參加英語講故事比賽？"
乙："我怎麼能行呢?"
這段對話說明什麼問題？
學生：這表現出乙缺乏自信，自卑。
教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長有很大的危害。
二、自卑的危害
課件二：flash動畫
l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利於人們的身心健康。
2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過於自卑等於自我毀滅。
既然自卑的危害如此之大，我們必須衝破自卑的束縛，消除自卑心理，培養自信的心理品質。
三、消除自卑、培養自信
教師：要消除自卑，必須了解自卑產生的原因，才能對症下藥。
（－）了解自卑產生的原因
課件三：身上帶著細鍊子的大象（圖）。
由此畫面引出心理學家關於大象的成長實驗：乙隻大象從小就被一根不太粗的鍊子鎖住，經過無數次努力都不能掙脫鍊子的束縛站起來。長大以後，它的力量足以掙脫鍊子了，然而它不再去努力。
即使鍊子放在身上不加任何固定，它也木會去努力。這是為什麼？
學生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認識。
教師：過去的行為結果告訴它自己不行。其實它現在行不行？
學生：行。
教師：這就形成了自我認識與現實自我之間的差異，這種差異必然產生"錯誤的肯定"。這種"錯誤肯定"是產生自卑的主要原因。
產生"錯誤肯定"的原因很複雜，對人來說，除了行為結果之外，還有他人對自己行為結果的不恰當評價和反應。
課件四：
產生自卑的原因：
l、自我認識與真實自我之間存在差異。
2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。
教師：多數認為自己不行的人，其實並木是真的不行。使他們產生這種心理的另乙個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實並非如此。
根據我國心理學家對20萬人進行的調查結果表明：智力特別高的人約佔千分之三，智力特別低的人也約佔千分之三，而絕大多數正常人的天賦都是相差無幾的。現實生活中人們表現出來的智力和能力有較多的差異，這並非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。
有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環境、
機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何乙個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的"錯誤肯定"和錯誤認識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要乙個過程，需要一定的努力，需要學習一定的方法。
（二）培養自信的方法
1、端正認識：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。
課件五：凡·高的畫《星光燦爛》
教師：請同學們談談你看到了什麼？你感到美嗎？（鼓勵學生大膽講出自己真實的感受）
學生：月亮、旋風、烈火、村莊、樹林等；不美。
教師這時再告訴同學們這是凡·高創作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調色技術很高超而被藝術鑑賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。
人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為傑出的人。緊接著請同學們思考一下自己最突出的優點，準備做下面的訓練活動。
2、訓練活動
活動一：目光炯炯
要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的乙個優點，態度肯定，大聲說三遍。
繼續對視，輪流請求對方做某事或借東西。一分鐘內以各種方式要求對方，對方則反覆拒絕。注意體會感受。
課件六：
討論提綱：
1、說優點時每一遍的感覺有什麼不同？
2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？
3、拒絕別人時有何感受？
4、今後的學習、工作中，你打算採取什麼樣的態度對待別人？
學生：說優點時感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時，覺得對不起別人；以後在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。
教師：你拒絕別人時覺得對不起別人，別人拒絕你時他是不是也有這種感覺呢？當你一再要求他時，他可能會不好意思，如果你再堅持一會兒，他可能就答應你了。做事要有不達目的不罷休的決心。
活動二：優點轟炸
要求：小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出乙個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。
課件七：討論提綱
l、被大家指出優點時有何感受？
2、是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？
3、指出別人的優點時你有何感受？
學生：被別人指出優點時感到很高興；大家指出的大多數優點和我以前認識到的完全一致；有許多優點是我以前沒有發現的，這使我加強了對自身優點和長處的認識；指出別人的優點時，我會想這一點我不如他，應該向他學習，等等。
課件八：
培養自信的初級方法是：
1、不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認識自己。
2、集中注意力於自己的優點並積極發揚它們。
課件九：
"將自己的每一條優點都列出來，用讚美的眼光去看它們，經常看，最好能背下來。通過集中注意於自己的優點，你將在心理上樹立信心：你是乙個有價值、有能力、與眾不同的人。"--羅伯特·安東尼
教師：集中注意於優點和長處，對自己是一種積極暗示，有利於成功。比如我們剛學會騎自行車時，如果看見路上有一塊磚，常常會眼睛盯著磚，心裡想著千萬別撞上去，結果往往就會撞上去。
但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心裡想著一定要騎到沒有磚的路上，結果大多不會撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特·安東尼的這段話可以幫助我們在生活、學習和工作中學會積極暗示。
心理健康教育教案
楠竹完小 活動目的 通過本次 心理健康教育 使學生懂得同學之間如何相處，班集體裡處處有關心 有溫暖，培養學生的愛心。活動過程 一 班主任介紹班會內容。同學們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨練而是靜閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，讓我們每個人的愛心灑向班集體...
心理健康教育教案
小學四年級心理健康教育教案 第一課我是什麼樣的人 教育目標 教師 了解學生評價自我的能力，教給學生評價自我的方法。學生 了解自己是什麼樣的人，學會認識自己的方法。一 匯入 教師 同學們，你們有沒有認真想過自己到底是怎樣的乙個人呢？自己有哪些優點和缺點呢？你們想不想了解自己是個什麼樣的人？我們通過這節...
心理健康教育教案
課時教案 第周星期第節本學期累計總課時年月日 課題教學目的教學重點難點 第11課做情緒的主人 讓學生感受情緒 了解情緒的特點，並明確調節情緒的目標。重點 青春期性心理特點與性心理的調適。難點 對性心理問題的認識。教學過程 匯入新課設疑 情緒是怎樣產生的？你的情緒穩定嗎？子曰 少年血氣方剛，戒之在鬥。...