其四，擺正自己心態。心態對於心理的健康發展有著明顯的消極影響。教師通常都有著強烈的責任心，對於自己要求非常嚴格，對事認真，這些都是優點。
但是從另乙個角度上講，具有這些人格特徵的人卻容易出現不良的心態。第一，抱著不現實的目標生活，苛求自己、苛求別人，其結果只能招來無休止的煩惱。第二，尋求絕對公平。
現實生活中就沒有絕對的公平。去尋求絕對的公平，就必然會遭遇更多的挫折。第三，以偏概全。
把自己的優點或缺點擴大化，不能客觀、全面地認識自己，有的因有一些成績而居功自傲，有的因有一些才幹而恃才傲物，有的因一次失誤而自怨自艾，把自己看得一無是處等等，這些都會影響自己的心情以及行為。
其五，參與課餘活動。豐富的課餘活動可以極大地改善乙個人的心態，調節乙個人的情緒。無論工作多麼忙，都應該善於忙裡偷閒，參與一些有益身心健康的活動，培養自己的業餘愛好，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。
生活的情趣可以對職業心理產生積極的影響。
其六，尋找宣洩場所。心情不好時，可以找同事朋友交往、溝通，找他人傾訴、宣洩，傾聽別人的工作感受和經驗是非常便捷的克服職業倦怠的方法。我們教師最好辦法，拿起筆來敘述學校社會一些不良現象、不公正的行為，在網路上建立自己部落格進行宣洩，展示學校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網友進行**，懇求網路進行幫助，從而達到放鬆自我的目的。
其七，善於尋找路子。從事一種職業就有多種元素，在這多種元素中間，尋找乙個平衡點，來滿足自己的需要，千萬不要鑽進單一的死葫蘆。對此，仁者見仁，智者見智。
教師職業倦怠
關鍵詞 職業倦怠 教師 中圖分類號 g45 文獻標識碼 a 文章編號 1009 0118 2013 03 0156 01 中華民族有著 尊師重教 的優良傳統，人們對教師寄予了較高的期望。身正為師，學高為范 教師象蠟燭，燃燒自己，照亮別人 等等都是人們對教師的讚譽和要求。在很多人看來，教師職業是乙個輕...
教師職業倦怠的成因及對策
想起學生就覺得頭疼！這句在坐班室不經意的一句話，立馬就引起了廣大教師的共鳴。青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現在的學生越來越不好教了。不少人有意無意把教師看成是無所不能的 超人 學生成績不好，要找老師 學生品德出了問題，是老師沒教育好 學生磕著碰著，也是老師的責任。這些當然是教師的職業要求，但也...
教師職業倦怠的應對策略
2.2 建立公平合理的評價體系，增加教師成就感。最近幾年，教師的職稱評定由過去的自然晉級改為評聘晉級，這種晉級方式增強了教師的競爭意識，調動了教師的工作積極性。但前提是保證評優評聘方式必須公平合理。否則會使教師的工作積極性嚴重受挫。現在受應試教育的影響，很多學校 唯分論英雄 只注重結果，而忽略過程，...