學習教師職業倦怠心得體會

嵩陽一中劉金義

2023年7月,我校全體教師對教師職業倦怠進行了相關學習，我認為應從以下幾個方面來調整自己的職業倦怠心理。

一、樹立「幹一行，愛一行，專一行。」的信念，保持對自己職業的新鮮感。

二、學會對自己的能力、知識水平做出乙個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，保持平常心態，「不以物喜，不以己悲。」

三、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關係。

教師應該建立好與校領導、同事和學生家長的關係，通過建立自己交際圈中的良好人際關係,不僅會滿足各種生物學性質的需要,而且能夠不斷掌握學習、工作和生活的知識、技能以及符合社會要求的行為方式,並在交際中主動地調節自己的行為。可以肯定地說,有著良好人際關係的教師是很少出現職業倦怠情況的。

四、多做有益於身心健康的活動，如鍛鍊身體、良好飲食和充足的睡眠。生理機能與人的內心情緒休戚相關。當身體強健,人的精神上的承受能力必定較強。鍛鍊能促進身心健康,遠離倦怠。

五、積極參加各種培訓和學校組織的教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構。教師的自我充電有助於產生新的教學理念，防止產生油盡燈枯的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

六、學會自我調適，宣洩，從而緩解心理壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，並進行適當的轉移調控、宣洩調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。

七、正確看待和關愛每乙個學生，讓每乙個學生在他原來的基礎上都有所提公升。尤其要正確對待「學困生」，給他們找優點，尋路子，讓他們也能體會集體和老師的溫暖。乙個有用的人才不一定都必須得是研究生、博士生，我們需要畫圖紙的，同時我們也離不開鋪路架橋的。