「想起學生就覺得頭疼！」這句在坐班室不經意的一句話，立馬就引起了廣大教師的共鳴。青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現在的學生越來越不好教了。
「不少人有意無意把教師看成是無所不能的『超人』——學生成績不好，要找老師；學生品德出了問題，是老師沒教育好；學生磕著碰著，也是老師的責任。這些當然是教師的職業要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師。」老師們開玩笑地交流著，「其實教師也是弱勢群體」。
每天面臨班上幾十個性格不同、狀況各異的學生，繁重的工作讓她感覺自己身心俱憊。再加上學生接受資訊的渠道多而雜，「學校教育有時拼不過社會的影響」，教學成就感的缺失，也讓她的職業熱情慢慢消退。
以下就教師倦怠成因及對策做簡要分析。
原因之一：由於來自社會、學生家庭、學校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學校德育工作成效不顯著。小學德育的落腳點應該是幫助學生養成良好的行為習慣。
這些年來我們長期堅持養成教育的目標不動搖，也制訂了一系列的訓練、教育、考核方案、制度，但是，由於養成教育是一項系統工程，其周期長，內容多，制約的因素也多，總是難於達到理想的效果，時常面對學生表現出來的一些不良行為，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽講，作業馬虎，就有一種失敗感，從而感覺德育太難，產生一種倦怠感。
原因之二：由於專業能力的缺陷，以至於工作上力不從心，成效不顯著，時常產生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業文章發表在各級刊物，各種論壇活動上滔滔不絕的發言中展現的教育智慧型，各種展示課上環環相扣的教學設計，精美的課堂組織語言，師生互動的默契配合，以及那領回的一張張獎證，令我好生羨慕。
自己雖也有文章見諸雜誌，但數量太少，檔次太低；雖也參加過論壇活動，但主動參與太少，語言太貧乏；雖也上過公開課，但按部就班的多，課堂生成問題處理的能力太差，再說級別也太低。眼饞別人的成果，自己經過一番努力，仍無法獲得，不免產生了「乾脆不幹了」的想法。
原因之三：社會上一些不公平和不良現象的資訊進入大腦，影響了人的心情，也使工作上產生一種應付了事的態度和想法。當看到乙個個學生進出網咖時，當收到上級要求學校推薦文化市場義務監督員的檔案時，總在想，為什麼網咖門上掛的「未成年人嚴禁入內」的牌子就形同虛設？
文化監督部門就可以不履職呢？這時，就難免產生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學校門前及周圍每天都有臨時攤點無證經營，存在極大食品安全隱患，當一次次**舉報到相關職能部門仍無人問津時，也就只能為學生的健康和安全空擔心。
當然，產生職業倦怠心理的原因還有很多，如來自家庭的，個人身體的，學校管理的，教育自身的。其實，在這個階段，教師的專業成長需求是渴望有人關注他們的心理需求，傾聽他們的問題和挫折，分享他們的觀點和經驗，得到精神的支援。
預防與消除教師職業倦怠的應對策略
一、主動休息，自我調節
身體狀況良好，工作才能高效；身體一旦疲勞，工作必然低效，長此以往，不加調節，容易導致職業倦怠。所以，要防止職業倦怠，首先要防止身體疲勞，而要防止身體疲勞，最有效的辦法就是主動休息，即在尚未感覺到疲勞時就及時放鬆休息。及時休息有利於身體各項機能迅速恢復，是保持工作高效的有效做法。
很多教師工作起來廢寢忘食，總是等到感覺疲勞才被迫休息，而此時，身體的疲勞已積聚到很深的程度，即使休息，也為時已晚，往往已造成身體透支，難以恢復，得不償失。
二、享受工作，自我充實
美國心理學家休因把職業生涯比作一艘航船，船要能經受風浪就必須配有堅固的錨。據此，他提出了「職業錨」的概念，在職業生涯中，要克服職業倦怠，保持良好的工作狀態，就必須找到自己的「職業錨」。怎樣才能找到自己的職業錨？
必須回答三個問題：1、我在職業上最擅長什麼，最不擅長什麼？（職業的才能）2、工作中什麼令我最有充實感（職業的動機）3、我對什麼感到最有價值（職業的價值觀）據此選擇自己最擅長、最喜歡的工作，體現自我價值。
可見，休因認為，要克服職業倦怠，必須根據自身的狀況選擇最適合的工作，而不能根據世俗標準選擇最「體面」的工作。身為教師，我們的職業雖已確定，但我們仍能在學校工作這個小範圍內進行調整，在從事教學工作的同時，可結合自身狀況選擇從事適合自己的工作，如教學管理、班級管理、教學研究，體現自己的特長和人生價值。但無論選擇從事何種工作，我們還必須把握休因理論的精髓：
我們所愛的必須是工作本身，而不應是工作業績帶給我們的榮譽和地位。也就是說，不能把工作當手段，而必須把工作當事業全力追求。把工作當手段，就會淪為工作的奴隸，情緒為工作所左右，目的一旦落空，就會產生焦慮感，長期焦慮，容易導致職業倦怠；相反，把工作當事業全力追求，才能在從事工作的過程之中尋找到樂趣，感受到幸福，達到享受工作的境界。
三、巧定目標，自我激勵
在工作中，要克服倦怠，永保激情，還要善於自我激勵，保持對工作的新鮮感。這就要求教師不斷向自己提出新的要求，制定新的目標，通過目標敦促自己不斷學習、充實提高。如何制定目標呢？
我們不妨借鑑日本運動員山田本一的做法，他經常參加馬拉松長跑比賽，多次獲得冠軍，當記者問他取勝的秘訣時，他的回答出乎意料：「我是用智慧型取勝的。」他進一步解釋說：
馬拉松比賽全程達42公里，很難堅持，於是，他把42公里分為各個小段，每一小段都選取一座建築物作為目標。長跑時，他就力爭以最快的速度達到每乙個目標，這樣堅持下來，也就跑完了全程，而且獲得了冠軍。作為教師，我們也應確立自己職業生涯的最終目標，並把這一總目標分解為不同時期的分目標，力爭實現每乙個分目標，在奮鬥中挑戰自我，在追求中逐漸提高，在忙碌中得到充實、在執著中永保激情！
克服職業倦怠的任務伴隨著從教生涯的始終，需要我們不斷努力。而成功地克服了職業倦怠，孜孜不倦地從事教育工作，我們從中收穫的是心靈的充實、人生的幸福、精神的享受，讓我們一起努力吧！
教師職業倦怠的成因及對策
摘要 過重的工作負擔和精神壓力，以及環境的艱苦等眾多原因共同導致了教師的職業倦怠感。如何解決教師的職業倦怠問題，值得我們認真思考。關鍵詞 教師 成因 對策 職業倦怠 中圖分類號 g647 文獻標誌碼 a 文章編號 1674 9324 2013 18 0045 02 職業倦怠是20世紀70年代，美國學...
高校教師職業倦怠的成因及對策
李春琦李麗萍 河北外國語職業學院 一 高校教師職業倦怠現狀 師者，所以傳道授業解惑也。唐代大文學家韓愈為教師職責所作的這一解說，成為教師們時刻銘記的一句至理名言，一直為後人稱道，並傳誦至今。然而，一些資料表明，目前越來越多的教師正遭受著職業壓力的困擾。在職業壓力面前，越來越多的教師出現了這樣或那樣的...
教師職業倦怠的成因及應對策略
一 我認為教師職業倦怠的成因主要受外界環境因素的影響較大。對於外界環境因素，我認為對教師職業倦怠的影響主要包括以下幾個方面 1 社會 及賦予的期望值過高 社會一面讚譽教師，比如 紅燭精神 春蠶精神 而另一面又要求教師 恪守師道 若有半點閃失，便受到社會 的譴責。教師的職業確實是神聖和偉大的，然而在當...