昌北二小熊志娟
2023年11月23日,我有幸聽了心理學教授胡永萍的精彩授課,使我深受教育,我知道了,長期的心理情緒和人際緊張的應激反應而表現的一系列心理與生理綜合症。具體表現有：
1、生理耗竭,也就是個體情緒感處於極度疲勞狀態,工作熱情完全喪失.沒有了剛參加工作時的熱情,煩躁、發脾氣、冷漠無情、麻木不仁、無愛心。
2、才智倦怠,就是個體評價自我的意義與價值的傾向降低.對工作失去熱情,對人和事還逐漸冷漠。
3、情緒衰竭：就是個體消極,否定或者麻木不仁的態度對待到訪者.持有很消極、否定的態度,即已冷漠的態度去對自己周圍的人,甚至是對自己非常親近的人。
那麼產生職業倦怠的因素是：
社會因素：缺乏控制感，工作中的衝突。
職業特點：工作界定不清，工作負擔過重。
個人因素：缺乏成就感。
綜上所述的觀點,教師職業的倦怠症還真不少.職業倦怠乙個是人的心理,乙個是身體的.我個人認為主要是人的心理,人的心理健康了,心態平衡了,即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解,如果自己不能化解,會直接影響人的身心健康,影響人的工作效率,影響工作中人際關係以及整個工作環境的質量,影響人的職業發展前途,影響社會系統的正常運轉.
這樣我們克服職業倦怠的毛病,其方法是：
1、培養人對生活和所從事活動的興趣。
2、正確的認識自己。
3、以平常心對待自我的情緒變化。
4、在人際交往中獲得支援，緩解不良情緒。
5、辯證看問題。
6、宣洩不良情緒。
7、提高修養和境界。
通過這次學習我體會有深,總結三句話：一句話是：健康、能力、知識是自己的,又何必倦怠呢！
二句話是：快樂的工作,有質量的生活.三句話是：
有好的心態去面對一切的一切,把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦後,我們的一生將會一切順心、安心。
讓這堂精彩的講課,永遠伴隨著我們激情的去努力工作吧！
學習教師職業倦怠心得體會
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