德巨集州民族初級中學聶昀
教師職業面對的是學生，面臨學校、學生家長、社會、學生個體等多方面的壓力，作為教師，如果不善於緩解壓力，很容易產生職業倦怠，表現為：工作熱情消減，上課無精打采，思想走神，情緒抑鬱，有時還伴有頭痛、失眠、食慾不振等身體不適。這種狀態既損害教師本人的身心健康，又危害學生的學業，同時也不利於構建和諧的師生關係。
所以，作為教師，我們應努力克服職業倦怠，保持高昂的工作熱情。有效調節教師職業倦怠呢？
一、合理安排休息時間
要有較高的工作效率，必須要有良好的精神狀態， 我們教師要合理安排自己的休息時間，在尚未感覺到疲勞時就及時放鬆休息。不要忘了自己同時也是自然人的角色，只有愛生活、會生活、會休息的教師才能成為學生發自內心敬佩的老師。我個人就很反感**大量宣傳的廢寢忘食，忘了家人和自我的優秀，我想教師就是教師，不是救世主，只要在平凡的工作中高效的上好每一節課，同時安排好自己的生活，給孩子們呈現一張幸福美滿的臉，就能成為一名成功的好教師。
二、調節心態享受自己的職業
敬業不及樂業，還有什麼比享受自己的職業更幸福的呢？現在的大學生要經過多少人的比拼，才能考上乙個教師崗位，我們以其埋怨這份職業帶來的清貧，單調不如多想想，我們不是為吃公尺而活的，我們要堅守我們當初選擇這份職業時的理想，多想想我在職業上最擅長什麼，最不擅長什麼？工作中什麼令我最有充實感？
（職業的動機）我對什麼感到最有價值？（職業的價值觀）據此選擇自己最擅長、最喜歡的工作，體現自我價值。我們仍可以學校工作這個小範圍內進行調整，在從事教學工作的同時，可結合自身狀況選擇從事適合自己的工作，如教學管理、班級管理、教學研究，體現自己的特長和人生價值。
我們要愛工作本身，而不應是工作業績帶給我們的榮譽和地位。
三、多方面培養自己的興趣豐富自己的知識
有廣泛的興趣愛好，會使自己的生活面更寬，也更能得到學生的喜愛和佩服，擺脫教條的形象，做乙個鮮活的人，以自己的魅力贏得尊重，是我們每乙個教師應該注意的問題。另外現在知識更新速度快，教師的知識儲備已跟不上時代發展的要求和學生的求知需求，再加上現在獲得知識的渠道和形式越來越多，教師在課堂上常常出現被學生「問住」的現象，不知如何作答。這就要求我們的老師一定加強學習，向同伴學習，向學生學習，向專家學習，多渠道的獲得，並且增加跨學科知識儲備，做「一專多能」教師。
只有這樣，你的課堂才是精彩的，學生才是快樂的。你也才能在自己的職業中找到自信，消除倦怠。
總之熱愛生活、熱愛家人，熱愛自己，豐富自己，不能把工作當手段，而必須把工作當事業全力追求。就能做到在從事工作的過程之中尋找到樂趣，感受到幸福，達到享受工作的境界，從而有效消除職業倦怠。
如何有效調適教師職業倦怠
2011 08 16 02 29 教師角色衝突是由於個人在社會的不同群體中所處地位不同，往往需要同時扮演若干個角色，當這些角色對個人的期待發生矛盾難取得一致時，就會出現角色衝突。教師角色衝突是一種心理衝突，會增加角色扮演者的心理壓力，使其產生緊張情緒。教師職業倦怠是指教師在長期教育教學過程中，不能夠...
教師職業倦怠心理的調節
教師如果已經被職業倦怠所困，想要改變現狀其實只有兩個辦法，一是尋找乙個新工作，重新再來 另一是改變自己，去適應人 事 物，重新回到原來的崗位上。前者雖是變換工作，但若不能從心理建設上多下功夫，恐怕過些日子又要重新找工作，故第二點勇於改變自己才是最為重要的。其實不管乙個人的能力有多強，學識有多淵博，地...
教師職業倦怠的調節策略
我接到學校的通知進行國培，因為比別人學的晚，所以我抓緊一切時間進行學習，在學習了幾節課後，我對教師職業倦怠這個問題有了新的認識，並且了解了自己當前的一節職業倦怠的狀況 及形成的主要原因，為了更好的進行教育教學工作，也為了學生和自己的身心健康，應採用哪些調節策略。學了這節課，使我收穫頗豐。教師應認識到...