小學體育教學中學生短跑力量訓練的策略

作者：唐相松

**：《讀書文摘（下半月）》2023年第11期

[摘要：隨著體育精神的發展，體育也越來越受到重視，特別是小學體育教學，處於體育訓練的形成期和關鍵期。所以小學的體育訓練顯得格外重要。

體育訓練也不是隨便訓練，也有一定的策略和方法，如果掌握了更好的方法，體育訓練也會事半功倍。本文主要講述小學體育教學中學生短跑力量訓練的意義和策略。

關鍵詞：小學體育；短跑訓練；策略方法]

一、引言

短跑訓練也有一定的訓練方法，只有正確的掌握短跑訓練的技能，才能將短跑訓練的更好。短跑訓練主要包括速度訓練、節奏把握、步長控制以及耐力和毅力訓練等。還要注意訓練是不斷積累的，不能一蹴而就，所以需要每天都要堅持鍛鍊，再結合相應的方法，就可以形成完整的一套短跑訓練方法。

二、短跑運動在小學教學中的現狀

目前，學校體育的口號是「培養****的習慣」，逐漸達到終身體育。近年來，學校對體育課主要分為四個課程。而短跑專案，作為鍛鍊性的教材每個學期都要給學生進行訓練。

在體育課程中，短跑訓練並不單獨出現，一般都是夾雜在球類課程的訓練中。所以學生既沒有掌握好短跑的技巧，體能訓練也不完善。所以目前是要學生很好的掌握短跑技巧，有專門的短跑訓練課程。

三、小學短跑訓練的意義

短跑也就是短距離快速跑，是小學體育教學中一項重要的教學內容，短跑要求主要是動作要輕鬆，步伐要快，要直線平穩進行，在跑步的過程中，後腿不僅要快，還要有足夠的力氣支撐。因為小學生年級小，主要要求就是在訓練中需要能夠保持直線前進，在初期，要指導小學生抬腿姿勢和抬腿力度。然後後期就要訓練學生的蹬腿力量。

使學生後期蹬腿快速而有力。學生的短跑訓練是貫穿於整個小學階段，因為個體發展的不平衡性和差異性，所以必須要根據實際情況來制定適合每個學生的訓練方法。因為小學生的身體正處於器官發育的關鍵期，所以也是體育訓練、速度提高的關鍵時期。

因此，利用小學時期鍛鍊學生的短跑是非常有意義的。