省揚中專陳二平
各位評委，大家好，我說課的內容選自南方版《體育與健康》一書第三章第一節《跳躍》，我說課的題目是蹲踞式跳遠中的《騰空後團身》。本節課是《蹲踞式跳遠》教學的第二課時。
本節課為室外課。
一、教材分析
跳遠是人類日常生活中經常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最簡單的技術。它對技術的要求不是很高，簡便易學且具有一定的挑戰性和趣味性。蹲踞式跳遠的完整技術包括：
助跑、起跳、騰空、落地四個部分，上節課主要學習了騰空步，本節課將要學習騰空後的團身。
二、學情分析
本節課的授課班級為中專一年級的學生，學生在初中立定跳遠學習的基礎上，已有一定的跳遠技術，他們接受能力強，富有團結協作精神，而且好勝心強，通過學習能夠較好的掌握蹲踞式跳遠的技術。
三、教材的地位與作用
1、 教學目標
（1）通過複習騰空步，進一步掌握騰空步的動作要領。
（2）掌握騰空步後收腹團身技術。
（3）培養積極思考、刻苦鍛鍊、合作學習的能力。
2、 教學的重難點
（1）重點：收腿團身
（2）難點：保持上體和頭部正直的姿勢
四、教法與學法
（一）教法
1、示範法：利用中專一年級學生模仿能力強，好動又愛表現自己等特徵，用規範優美的完整示範動作，激發學生的學習興趣。
2、掛圖法：讓學生對所學的內容有個大體的了解，建立動作表象。
3、比較法：中專一年級的學生具備分析觀察能力，讓學生自己比較評價練習情況，培養學生獨立思考解決問題的能力。
4、指導、糾正錯誤法：在學生練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤動作，引導學生學習規範優美的動作。
（二）學法
1、分層練習法：根據學生個人身體素質與學習接受能力，做力所能及的練習或在老師的指導幫助下進行學習。
2、學生自我評價法：學生根據自己的能力與練習情況，給自己乙個合適的定位。
3、**法：學生帶著問題去學習，在練習的過程中尋找答案解決問題。培養積極獨立思考、刻苦鍛鍊、合作學習的能力並能解決問題。
五、教學過程
（一）激發學生興趣、熱身與匯入階段
1、常規
（1）體育委員整隊 （2）師生問好 （3）宣布本課的目標及內容並強調安全意識
設計依據：這樣安排是為了盡快進入課堂狀態，杜絕運動損傷的發生，使學生帶著目標進行學習活動，有利於課的進行。
2、熱身運動
（1）遊戲：占山為王
（2）徒手操
設計依據：活動身心，增加體育課的樂趣，讓學生帶著愉悅的心情進入基礎部分的學習。
（二）探索與學習
1．複習騰空步
（1）回憶騰空步的動作要領
（2）組織練習
a) 原地騰空步
b) 上一步騰空步
（3）增加練習難度的騰空步練習。
a)騰空步上跳箱
b)騰空步越過跳箱
設計依據：對上節課進行複習，進一步加深學生對完整的蹲踞式跳遠中的騰空步技術概念。
2．學習蹲踞式跳遠騰空後的團身
（1）講解示範與掛圖相結合讓學生了解騰空後的團身姿態
（2）組織學生體驗
a) 原地跳起團身
b)上一步跳起團身
c)40cm跳箱上跳起空中團身
d)4-6步助跑上助跳板，成騰空步後，將起跳腿向前上提舉與擺動腿靠攏（空中成蹲踞動作）落入沙坑。
設計依據：引導學生學會看圖和根據動作進行模仿，培養學生自學自練能力。
讓學生循序漸進的掌握騰空後的團身動作，建立一定的本體感和空中感知，並在練習中逐步解決本課的重點：收腿團身
3．總結與討論，並根據學生掌握程度，自主分組練習
設計依據：通過對同伴示範動作的觀察，或者與掛圖相比，使學生學會發現錯誤、糾正錯誤；培養學生獨立思考並解決問題的能力。
4、分層次練習：根據騰空後的團身學習中學生掌握的程度進行分層次練習
a)慢跑騰空步練習
b)原地跳起團身
c)上一步跳起團身
d)4-6步助跑上助跳板，成騰空步後，將起跳腿向前上提舉與擺動腿靠攏（空中成蹲踞動作）並保持上體和頭部正直的姿勢落入沙坑。
設計依據：通過不同的練習方式激發學生的練習興趣，逐步讓學生體驗到本課的難點保持上體和頭部正直的姿勢。
5、各組推薦好的學生示範
設計依據：展示各組的練習成果，讓學生有個表現自我的平台，以便提高各組學生練習的積極性。
6、素質練習：俯臥撐
動作要領：雙手手掌作為支撐點，雙臂張開，不要聳肩，與肩同寬，或者是比肩更寬一些也可以，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。
女生：10個*2組
男生：15個*2組
每組休息1分鐘。
設計依據：本節課騰空步後的團身學習主要以下肢力量為主，素質練習以上肢力量練習為主，有利於學生的上下肢協調全面發展，在蹲踞式跳遠學習中手腳配合跳得更遠。
（三） 身心恢復
1、 放鬆練習
2、 課後小結，以表揚鼓勵為主
3、 宣布下課
4、 **器材
六、場地器材
1、田徑場、沙坑
2、跳箱4個
3、助跳板4個
4、掛圖4個
5、掛圖架4個
6、墊子4張
七、課後小結
本節課主要學習了騰空步後的團身技術的學習：騰空後起跳腿向前擺動與擺動腿靠攏，然後兩腿一起上舉，使膝接近胸部；兩臂向前上舉，以加大上肢與身體重心之間的距離。本節課首先複習上節課的內容，之後再練習的基礎上由簡單到加大難度的練習：
原地團身→上一步跳起團身→40cm高的跳箱上跳起團身下→4—6步助跑上助跳板後團身落沙坑，這些練習都是讓學生能夠體會空中的團身，以便能更好地掌握騰空後的團身技術。
本節課的優點：
◆ 課堂氣氛活躍，學生學習興趣濃厚
◆ 老師能夠參與學生中去，學生很樂意接受老師的指導
不足：學生騰空後，起跳腿向前擺動與擺動腿靠攏，然後兩腿一起上舉，使膝接近胸部。膝接近胸部做的不是很好。我想如果讓學生雙手吊單槓上，擺腿體會動作，再進行練習可能要好點。
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