《糖尿病學》（diabetologia）發表的一項長達20年的大型研究分析證明，高水平的心肺功能（crf）對減少糖尿病和糖尿病前期的發生十分重要。
之前的研究已經表明，成年期提高自己心肺功能者後期患糖尿病、代謝症候群、心血管疾病等的風險降低。但這些研究具有侷限性，比如限制了人群型別、觀察時間較短等。
在這些新的研究中，研究者對青年冠狀動脈風險研究（cardia）中的資料進行了大量的分析，以觀察crf與糖尿病和糖尿病前期之間的關係。
研究發現，較高水平的心肺功能與糖尿病前期和糖尿病發生風險降低有關，在調整了身高-體重指數後依然存在。
雖然高水平的心肺功能可能與遺傳因素有關，但是體育活動能增加心肺功能也是眾所周知的。本次研究發現，當使用跑步機鍛鍊後，心肺功能每增加8-11%，糖尿病前期或糖尿病風險下降0.1%。
實現這種強度的鍛鍊需要做到的是每天高強度運動30分鐘，每週5天，或者每天適度運動40分鐘，每週5天。
該研究提供了證據，支援運動健身是減少糖尿病風險的有效途徑。
糖尿病運動管理方案
有氧訓練3 單車20分鐘 仰臥起坐4組 側拉4組 轉體運動4組 放鬆整理活動10分鐘 器械訓練1 平臥推4組 坐姿推胸3組 頸上臂屈伸3組 曲臂下壓3組 倒蹬腿3組 負重深蹲3組 器械訓練2 頸後下拉3組 反握胸前下拉3組 啞鈴彎舉4組 槓鈴彎舉3組 小腿提踵3組，俯臥屈褪3組 器械訓練3 平臥推4...
糖尿病怎麼預防和治療
糖尿病作為一種常見的內科疾病，會讓患者的生活受到一定的影響，而對於糖尿病的 人們多不了解，這就導致此病危害到更多的人。所以大家要提前了解些糖尿病的 才能更好的防禦此病。下面就來介紹糖尿病的 有哪些具體情況。糖尿病的 有 1 環境因素 在遺傳的基礎上，環境因素作為誘因在糖尿病發病中占有非常重要的位置。...
糖尿病的預防和認識
1 危險因素 1.遺傳因素 2.肥胖體質指數 體重 kg 身高的平方.24 26為正常範圍，26為肥胖 3.飲食習慣 高能量飲食是導致糖尿病增加的重要因素。4.缺乏體育活動 5.妊娠次數過多 6.情緒緊張 突發的創傷和意外 生活壓力大7.自身免疫異常 二 空腹血糖正常值3.9 6.1mmol l三 ...