有氧訓練3：單車20分鐘、仰臥起坐4組、側拉4組、轉體運動4組、放鬆整理活動10分鐘；
器械訓練1：平臥推4組、坐姿推胸3組；頸上臂屈伸3組、曲臂下壓3組；倒蹬腿3組、負重深蹲3組；
器械訓練2：頸後下拉3組、反握胸前下拉3組；啞鈴彎舉4組、槓鈴彎舉3組；小腿提踵3組，俯臥屈褪3組；
器械訓練3：平臥推4組、坐姿划船4組；啞鈴上推舉4組，槓鈴上推舉3組；倒蹬腿4組、小腿提踵3組；
散步：大步走1000步，爬樓10層。
運動對糖尿病患者的近期效果：
1、直接降低血糖：運動可消耗葡萄糖，從而達到直接降低血糖的作用；
2、增加肌糖原的含量，間接降低血糖：運動後肌糖原的儲量會增加，改善葡萄糖的分配，血中葡萄糖的含量減少，血糖濃度減低；
3、降低餐後血糖、減少血糖：進食後1小時開始運動，可降低餐後血糖，減小血糖波動；
自我血糖監測表
糖尿病降糖方案
一 口服降糖藥 根據藥物作用靶點主要分為2大類 1 作用靶點在胰腺的胰島細胞，機理是促進人體分泌胰島素 1 磺脲類 目前主流服用緩釋片，能長期 平穩降糖，主要控制空腹血糖 格列齊特 達美康 格列吡嗪 秦蘇 格列喹酮 瑞易寧 輕度腎功能不全的可以服用 格列美脲 亞莫利 最新一代的磺脲類 2 列奈類 非...
糖尿病計畫
隨著經濟的發展，生活方式的改變和老齡化的加速，高血壓 糖尿病 冠心病 惡性腫瘤等慢性疾病發病率和患病率呈快速上公升趨勢，致殘率 致死率高，嚴重影響患者的身心健康並給個人 家庭和社會帶來沉重的負擔。因此，慢性病的防治顯得尤為重要，而慢性病的防治的重心則在基本衛生服務，慢性病的預防是慢性病防治最有效的手...
糖尿病總結
xx縣xx鄉衛生院 2011年世界糖尿病日宣傳活動總結 我國糖尿病患病率在過去20年中上公升了4倍 2002年全國居民營養與健康狀況調查結果顯示,我國有糖尿病患者2000多萬人,另有近2000萬人糖耐量低減 據國際糖尿病聯盟估計,我國2007年糖尿病患病人數約為3980萬,2025年將達到5930萬...