摘要： 對學生進行中國古典舞身韻教學訓練大有好處，有利於培養學生的舞蹈動作意識能力、思維想象能力、感情調動能力，培養學生動手動腦的習慣，鍛鍊學生思維的靈活性，有利於在舞台上表演、訓練學生的心理適應能力。
關鍵詞： 新課標高中舞蹈課教學基本功訓練技能技巧訓練舞台適應能力
在高中舞蹈課教學過程中，我多措並舉，改進教法，讓學生在有限的時間內學習更多的舞蹈知識和技巧，並通過專業考試。我在教學方面不斷探索、研究與實踐，取得了良好的效果，下面談談我的經驗。
一、加強興趣的培養
培養學生的興趣是很重要的第一步，先讓學生學習舞蹈基礎知識，並欣賞舞蹈，調查學生喜歡的舞蹈，在他們喜歡的舞蹈基礎上一步步引導他們學習。但現在的學生大多是獨生子女，嬌生慣養，怕苦怕累，承受能力差。要開展德育教育，讓學生認識到舞蹈訓練是枯燥漫長、充滿艱辛的。
為了理想的成績，把舞蹈藝術完美地展現給觀眾，每個學生都要經歷艱苦漫長的訓練過程，在肉體上經歷近乎殘酷的磨鍊。要讓學生樹立遠大理想和目標，對困難有正確的認識，這樣才能鍥而不捨、迎難而上。為此從一開始就要對學生灌輸吃苦的思想，並鼓勵學生把苦是樂、嚴是愛當成自己的座右銘，讓學生發自內心地熱愛舞蹈，自覺投入到訓練中。
二、注重基本功的訓練
基本功在身體素質訓練中佔很重要的地位，是舞蹈表現的基礎。遵循由淺入深、從簡到繁、從易到難、由區域性到整體的教學原則，注重教學訓練的系統性。
1.人體的站立形態。頭、手、腳的基本位置、手與腳的形態及舞姿、姿態，肩關節、手指、腰、腿部等部位的柔韌和軟開度的訓練。
人體的站立，頭、手、腳的位置和動作是基礎部分，占用一部分教學時間。柔韌、軟開度訓練貫穿整個舞蹈教學，並占用第一階段60%的教學時間，其中腰、腿胯的訓練佔20%的教學時間。在訓練中可採用各種方法如耗腰、地面波浪腰、涮腰、甩腰、拉腰、壓腿、踢腿、開胯等，使學生的柔韌性逐漸好起來。
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