現在的男人每天都是處於緊張忙碌的工作中，生活中的樂趣，休息的時間也會很少，生活和飲食都不規律，身體的健康也會每況愈下，再加上私生活的存在，身體會不斷的透支，腎虛的現象就會很常見，這讓他們很困擾，那麼大家不妨多關注一些調理方法和腎虛的預防方法，作為腎虛者的輔助**，輕輕鬆鬆擺脫腎虛。
水果調養方法：
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周。
飲食調養方法：
1、蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
2、雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養新增劑。
3、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
腎虛的預防方法：
1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
以上是簡單的介紹了調養方法和預防方法，希望對患者有所幫助，調養方法和預防針對腎虛只起到保健的作用，是不能**腎虛的，腎虛是內在病，需要中藥調理配合調養、預防方可**。更多企鵝：一三二八一七八二04.
中醫藥是我國的偉大寶庫，中醫博大精深，中藥是純天然的，沒有***，這是中藥最大的優勢所在，但中藥的藥性緩和，所以藥效也比西藥要慢一些,西藥療效較為明顯，但同時***也比中藥大一些，因此大多數西藥都不適合長期服用，必須在醫生的指導下服用。但是腎虛是內在病，要想治好需要乙個過程，絕對不能長期使用西藥，這樣會有很大的***的。中藥雖然藥效比較慢，但是也正是因為中藥的慢性，才決定了它能夠**腎虛。
有些患者服用了一段時間的中藥後，腎虛的症狀消失後，就認為是好了，便為所欲為，這種認知是錯誤的，腎虛**後，也要時時實施預防事項，這樣才能夠不**，也可強身分健體。何樂而不為呢。中醫名言名名：
養性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽、莫強食飲，莫大沉醉，莫大愁憂，莫大哀思.為了自己的腎，大家行動起來吧。
祝願大家身體健康！
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