補腎有很多的方法，現在的年輕人腎不好往往是由於不好的生活習慣引起的。常常熬夜、飲食不規律等都是腎虛的原因。平時的生活習慣對腎也是有影響的，不好的生活習慣，會嚴重影響我們的腎的健康。
比如現在很多的年輕人不愛吃早餐，或者早餐隨便應付，對身體很不好。沒時間吃早餐的人，可以每天早餐喝杯谷旗黑麥植物粉，這個黑麥補腎非常好，還特別新增大豆磷脂、亞麻仁籽、啤酒酵母等多種營養，補腎的同時，更補充多種營養素。長期堅持，更可以全面提公升精力和抵抗力。
腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫公升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :
先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :
先將豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大公尺 100克。制法 :
將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大公尺共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛是一種捆擾著許多男性朋友的頑疾，患者只要工作一忙便腰腿痠軟、四肢無力，這給生活帶來了諸多不便。如果您正為此發愁的話，不妨試試下面的方法：
方法一、取小棗7顆、桂圓7顆、蓮子14顆，加入少許水煮沸，放涼後，湯與食物一起服用。
方法二、用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節，這是左右兩腎穴，每天揉兩次，每次十分鐘左右。在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣，痛的一側可多揉會兒。但不要用力過大，輕輕地揉。
方法三、買6隻剛去啼叫的小公雞，按常規切塊放油鍋內略炒幾分鐘，再往裡面加500克公尺醋，放火上燉到剩下半杯公尺醋。雞當菜食用，每只雞按1日3次，一天內吃完，連吃6只小雞為一療程。
女人腎虛最佳調理飲食
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