預防感冒的方法

1,按摩鼻翼：兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側.每日上下午各按摩15-30次,以區域性紅,熱為度.

一法可改善鼻部血液迴圈,促進粘膜細胞分泌,並通過纖毛的「定向擺動」,將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外.

2,冷水洗面：此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強適當性.每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液迴圈,提高抗病,耐寒能力,從而預防感冒的發生.

3,洗鼻法：西醫學認為當人體受涼,淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒,細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體,引發感冒.　　因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體.

此法可在2到4天內**感冒,且無***.平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的機率,具有很好的預防作用.

4,喝雞湯：美國有兩家臨床醫療中心報道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞,流涕,咳嗽,咽喉痛等症狀極為有效.因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,這對?

ず粑勞ǔ?清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用.

5,多食蘿蔔：實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防,**感冒有獨特作用.具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱,解毒,祛寒,防治感冒.

6,糖薑茶：因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛,鼻塞,流涕及一身關節痠痛,甚至怕冷,發熱等症狀.可用紅糖,生薑,紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能.

7,少吃食鹽：少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,?た誶?

咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒.因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處.

8,蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質,能提高人體的免疫功能,每日早晚服衝可有效地**和預防感冒及其它病毒性疾病.

9,多吃佐料：生薑,乾辣椒有助於人體驅逐感冒病毒,止咳化痰.大蒜能增強人體的免疫功能.在烹調菜餚時多加點佐料,可使感冒早愈.

10,食醋滴鼻,燻蒸：將食醋以冷開水稀釋,配製成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側鼻孔滴入2-3滴,對**感冒及流行**冒有很好的療效.尤其是感冒初期,療效更佳,食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒.

在感冒流行期間,用食醋滴鼻有可靠的預防作用.另外,食醋燻蒸也可**感冒,即將100克食醋放在火爐上燻蒸,室內不僅頓時生香,而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒,能有效地防治感冒發生.感冒流行期間,每日最好燻蒸食醋1-2次.

11,搓手：由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,佔手掌很大面積.大魚際與呼吸器官關係密切.

每日搓搓,對於改善易感冒的體質大有益處.其方法是：對搓兩手大魚際,直到搓熱為止.

搓法恰似用雙掌搓花生公尺的皮一樣.乙隻手固定,轉另乙隻手的大魚際,兩手上下交替.兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱.

這樣做可促進血液迴圈,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,故而不易感冒.

12,呼吸蒸氣：在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯於其上,對著裊裊上公升的熱蒸氣,作深呼吸運動,直到杯中水涼為止,每日數次.此法**感冒,特別是初發感冒效果較好.

13,多睡覺：人在睡眠時,體內細菌可製造出一種叫「胞壁酸」的物質,有增強人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的**.因此提出睡眠也是一種**方式,特別是對感冒尤為適用.

14,多吃新鮮蔬菜水果,鮮榨的橙汁,檸檬汁等富含維生素c的飲料.

15,出現身體不適及早就醫.

生活護理:

建議注意休息,選擇清淡,易消化及富含維生素c的食物,多飲水.