老師們、同學們：
早上好！今天國旗下演講的內容是「怎樣預防感冒。」
天氣漸漸冷了，班級裡好多學生都感冒了,上課也無精打采, 影響了同學們的正常學習和生活。有的同**動完把外套脫掉，滿頭大汗的跑來跑去。身體出汗的時候，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。
汗液也就停止往外排洩。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。
那麼在這樣乙個容易感冒的季節裡，我們應該正樣預防它呢？
1、 注意通風，早上到教室裡，把教室南北兩邊的窗戶開啟，空氣對流，讓教室裡的空氣保持新鮮。
2、 注意飲食，保證飲食營養的均衡全面。養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助於增強體魄。也可以適當的補充維生素。
3、 講究衛生，培養生活好習慣養成勤洗手的好習慣。用冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。另外充足的睡眠有助於提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。
4、 增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎。在感冒易發的季節，要盡量避免去人群聚集的公眾場所。
那萬一我們已經感冒了，要注意些什麼呢？同學們都知道感冒的症狀就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭昏等症狀。大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。
乙個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。
最後，希望同學們都能有乙個健康的身體來認真的學習。
謝謝大家！
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